لو فى مرحلة ما قبل الإصابة بالسكر.. تاكل أيه وتمتنع عن أيه؟
فيسبوك
واتساب
كتبت أميرة شحاتة
الإثنين، 08 يناير 2018 09:00 ص
مرحلة ما قبل السكر هى مرحلة وضع لها الأطباء تعريفا كيميائيا يجعل ناقوس الخطر يبدأ فى العمل عند ملاحظة أى من هذه العلامات الخطيرة مثل وصول السكر الصائم من 100 إلى 125 أو الفاطر من 140 إلى 199 أو التراكمى من 5 و7 إلى 6 و4، فواحد منهم يكون كافيا ليعبر عن المرحلة، كما أوضحت الدكتورة نيرة هانى عبد العزيز، أخصائية الغدد الصماء والسكر.
وأضافت عبد العزيز، فى تصريحات خاصة لـ"اليوم السابع"، أن هناك قائمة مهمة بما يجب تناوله وما لا يجب تناوله فى هذه المرحلة حتى لا يتحول الأمر سريعا للإصابة بالسكر، حيث إن النظام الغذائى الصحى هو أهم خطوة فى الوقاية.
أطعمة يجب تناولها
- النشويات المعقدة فالغامقة أفضل من الفاتحة، ومنها العيش البنى والشوفان.
- الحبوب الكاملة تساعد على ارتفاعه تدريجيًا فلا يرفع نسبة السكر مرة واحدة.
- الفواكه كما هى حتى لا تفقد كمية الألياف التى توجد فيها.
- اللحوم البيضاء أفضل من الغامقة، مثل السمك والدجاج حيث يكون الصدر أفضل من الفخذ ثم اللحوم بأنواعها.
- زيت الزيتون وبذر الكتان وهو الزيت الحار هما الأكثر فائدة ثم زيت عباد الشمس، وتكون الكمية من معلقة إلى معلقتين على مدار اليوم.
- الألبان نصف دسم.
- الزبادى نصف دسم مع إزالة القشطة منها.
- تناول بيضتين فى الأسبوع.
أطعمة يجب الابتعاد عنها
- الدقيق الأبيض
- الأرز
- المكرونة
- العصائر المحلاة
- البسكويت
- البقسماط
- التورتة
- البيتزا
- الزيوت المهدرجة والسمن البلدى والعادى
- المقليات والفاست فود
تابع آخر أخبار اليوم السابع على Google News
فوائد الجوافة لمرضى السكر وعلاج الإسهال السبت، 06 يناير 2018 03:00 ص
السكر والخبز يسببان "الكرش".. اعرف ازاى تتخلص منه فى خطوات السبت، 06 يناير 2018 02:30 ص
Trending Plus
الدستور يحدد 5 سنوات لعضوية مجلس الشيوخ.. اعرف التفاصيل الجمعة، 15 أغسطس 2025 04:00 ص
الفصائل الفلسطينية: الأولوية فى الوقف الفورى للعدوان الإسرائيلى ورفع الحصار عن غزة الجمعة، 15 أغسطس 2025 12:20 ص
مفتى الجمهورية: إسرائيل الكبرى أكذوبة لا أساس لها وخرافة قديمة يعاد إحياؤها الجمعة، 15 أغسطس 2025 01:21 ص
أعظم العسكريين بالتاريخ الفرعونى.. تمثال الملك تحتمس الثالث بمتحف الغردقة الجمعة، 15 أغسطس 2025 02:30 ص
غدا.. النقل تبدأ برنامج التدريب المجانى لتأهيل سائقى الأتوبيسات والنقل الثقيل الجمعة، 15 أغسطس 2025 05:00 ص
آخر فرصة.. محافظة القاهرة تغلق باب التحويلات المدرسية اليوم الجمعة، 15 أغسطس 2025 07:00 ص
موسم صيد الإخوان.. اللى حضر العفريت.. بريطانيا تنقلب على التنظيـم الدولى.. الإخوان منبوذون بالمملكة المتحدة والخطاب المضاد للجماعة يتصاعد فى صحافتها.. لندن رعت الفكرة فى تأسيسها عام 1928 وتجنى حصادها المر اليوم الجمعة، 15 أغسطس 2025 08:00 ص
الطقس اليوم.. شديد الحرارة ورطوبة مرتفعة والعظمى بالقاهرة 38 وأسوان 49 الجمعة، 15 أغسطس 2025 08:00 ص
عمر مرموش يتصدر أغلى اللاعبين الأفارقة في الدوري الإنجليزي الموسم الجديد الجمعة، 15 أغسطس 2025 05:00 ص
اندلاع حريق فى محطة نووية برومانيا الجمعة، 15 أغسطس 2025 05:00 ص
أشرف زكى يصدر قرارا بمنع الفنانين الحديث عن أزمة بدرية طلبة بأى وسيلة إعلامية الجمعة، 15 أغسطس 2025 02:55 ص
لمسة الأبطال.. محمد صلاح ضمن قائمة ملوك الحسم في تاريخ الدوري الإنجليزي الجمعة، 15 أغسطس 2025 03:00 ص
مواعيد قطارات خط القاهرة أسوان والإسكندرية والعكس اليوم الجمعة 15-8-2025 الجمعة، 15 أغسطس 2025 04:00 ص
"الأوقاف" تفتتح 21 مسجدا اليوم الجمعة ضمن خطتها لإعمار بيوت الله عز وجل الجمعة، 15 أغسطس 2025 03:00 ص
مواعيد مباريات اليوم.. ليفربول ضد بورنموث في افتتاح الدوري الإنجليزي والأهلى ضد فاركو
جميلة عوض تعوض غيابها عن السينما بـ4 أفلام دفعة واحدة
كل ما تريد معرفته عن المعهد الشرطى الصحى.. الشروط والمجموع المطلوب للتقديم
24 عاما على أصحاب ولا بيزنس.. إضافة الانتفاضة الفلسطينية بعد التأثر بالحلم العربى
تعرف على قائمة أغنيات فيلم الرومانسية Materialists
أحمد العطار يعود للساحة الفنية بكليب "تعالى" بعد غياب سنوات
البرازيلي خوان ألفينا يترقب الظهور الأول مع الزمالك
بلال محمد: جنات سجلت "من الليلة" من أول تيك
39 عاما على البرىء.. عندما قال نور الشريف "السيناريو ده مايعملوش إلا أحمد زكى"
حمدي فتحي في اختبار صعب مع الوكرة ضد العربي في الدوري القطري
مواعيد قطارات خط القاهرة أسوان والإسكندرية والعكس اليوم الجمعة 15-8-2025
100 عام على ميلاد هدى سلطان.. باقية بمسيرتها الفنية وأعمالها الخالدة
موعد مباراة الأهلى أمام فاركو اليوم الجمعة فى الدوري المصري والقناة الناقلة
أعظم العسكريين بالتاريخ الفرعونى.. تمثال الملك تحتمس الثالث بمتحف الغردقة
جريندو يقترب من قيادة هجوم غزل المحلة أمام سموحة
داكر مونتجمرى يكشف سبب ابتعاده عن النجومية وهوليوود
جدول ترتيب هدافى الدورى الممتاز.. عبد الرحيم دغموم ينفرد
رئيس شركة Skydance: فيلم Top Gun 3 لـ توم كروز أولوية الشركة
نتائج مباريات اليوم الخميس 14 – 8 - 2025 بالدورى المصرى
مواعيد عرض "بتوقيت 2028" ثانى حكايات مسلسل ما تراه ليس كما يبدو
15 يوما على الاستفادة بتقسيط مخالفات المرور بدون فوائد حتى نهاية أغسطس الجمعة، 15 أغسطس 2025 10:19 ص
الليلة انطلاق أقوى دورى فى العالم بأقدام مصرية.. محمد صلاح يبدأ رحلة البحث عن اللقب الثالث بالدورى الإنجليزى.. ليفربول يواجه بورنموث فى ضربة البداية.. و"ملك المباريات الافتتاحية" يطارد رقمًا تاريخيًا الجمعة، 15 أغسطس 2025 10:00 ص
ليفربول يبدأ رحلة الدفاع عن لقب الدوري الإنجليزي ضد بورنموث الليلة الجمعة، 15 أغسطس 2025 09:00 ص
ترتيب الكرة الذهبية بعد السوبر الأوروبي.. محمد صلاح يطارد ثنائي باريس الجمعة، 15 أغسطس 2025 08:00 ص
مصر الكبرى.. كاريكاتير اليوم السابع الجمعة، 15 أغسطس 2025 08:00 ص
موسم صيد الإخوان.. اللى حضر العفريت.. بريطانيا تنقلب على التنظيـم الدولى.. الإخوان منبوذون بالمملكة المتحدة والخطاب المضاد للجماعة يتصاعد فى صحافتها.. لندن رعت الفكرة فى تأسيسها عام 1928 وتجنى حصادها المر اليوم الجمعة، 15 أغسطس 2025 08:00 ص
هداف الدوري الإنجليزي التاريخي.. محمد صلاح خامس العظماء الجمعة، 15 أغسطس 2025 07:00 ص
عمر مرموش يتصدر أغلى اللاعبين الأفارقة في الدوري الإنجليزي الموسم الجديد الجمعة، 15 أغسطس 2025 05:00 ص
مواعيد قطارات خط القاهرة أسوان والإسكندرية والعكس اليوم الجمعة 15-8-2025 الجمعة، 15 أغسطس 2025 04:00 ص
لمسة الأبطال.. محمد صلاح ضمن قائمة ملوك الحسم في تاريخ الدوري الإنجليزي الجمعة، 15 أغسطس 2025 03:00 ص
محمود سعد: أرقام تحاليل أنغام تتحسن لكن موصلتش لمرحلة الخروج من المستشفى الجمعة، 15 أغسطس 2025 02:30 ص
