لو فى مرحلة ما قبل الإصابة بالسكر.. تاكل أيه وتمتنع عن أيه؟
كتبت أميرة شحاتة
الإثنين، 08 يناير 2018 09:00 ص
مرحلة ما قبل السكر هى مرحلة وضع لها الأطباء تعريفا كيميائيا يجعل ناقوس الخطر يبدأ فى العمل عند ملاحظة أى من هذه العلامات الخطيرة مثل وصول السكر الصائم من 100 إلى 125 أو الفاطر من 140 إلى 199 أو التراكمى من 5 و7 إلى 6 و4، فواحد منهم يكون كافيا ليعبر عن المرحلة، كما أوضحت الدكتورة نيرة هانى عبد العزيز، أخصائية الغدد الصماء والسكر.
وأضافت عبد العزيز، فى تصريحات خاصة لـ"اليوم السابع"، أن هناك قائمة مهمة بما يجب تناوله وما لا يجب تناوله فى هذه المرحلة حتى لا يتحول الأمر سريعا للإصابة بالسكر، حيث إن النظام الغذائى الصحى هو أهم خطوة فى الوقاية.
أطعمة يجب تناولها
- النشويات المعقدة فالغامقة أفضل من الفاتحة، ومنها العيش البنى والشوفان.
- الحبوب الكاملة تساعد على ارتفاعه تدريجيًا فلا يرفع نسبة السكر مرة واحدة.
- الفواكه كما هى حتى لا تفقد كمية الألياف التى توجد فيها.
- اللحوم البيضاء أفضل من الغامقة، مثل السمك والدجاج حيث يكون الصدر أفضل من الفخذ ثم اللحوم بأنواعها.
- زيت الزيتون وبذر الكتان وهو الزيت الحار هما الأكثر فائدة ثم زيت عباد الشمس، وتكون الكمية من معلقة إلى معلقتين على مدار اليوم.
- الألبان نصف دسم.
- الزبادى نصف دسم مع إزالة القشطة منها.
- تناول بيضتين فى الأسبوع.
أطعمة يجب الابتعاد عنها
- الدقيق الأبيض
- الأرز
- المكرونة
- العصائر المحلاة
- البسكويت
- البقسماط
- التورتة
- البيتزا
- الزيوت المهدرجة والسمن البلدى والعادى
- المقليات والفاست فود
فوائد الجوافة لمرضى السكر وعلاج الإسهال السبت، 06 يناير 2018 03:00 ص
السكر والخبز يسببان "الكرش".. اعرف ازاى تتخلص منه فى خطوات السبت، 06 يناير 2018 02:30 ص
Trending Plus
إصابة وسام أبو علي بالتواء في الكاحل والأشعة تحدد مدة غيابه عن الأهلي الخميس، 15 مايو 2025 06:16 م
تقرير الصحة العالمية 2025 يكشف انخفاض متوسط العمر نتيجة "اكتئاب كورونا" الخميس، 15 مايو 2025 06:30 م
"الأعلى للإعلام": مد فترة الاستوديوهات التحليلية لباقى مباريات دورى نايل الخميس، 15 مايو 2025 05:53 م
حبس طالب وفرد أمن فى واقعة محاولة الامتحان بدلا من رمضان صبحى 4 أيام الخميس، 15 مايو 2025 05:51 م
حسام المندوه لـ "اليوم السابع": حل أزمة القيد في الزمالك قريباً الخميس، 15 مايو 2025 05:22 م
إنفوجراف.. إعلان مسابقة معلمى الحصة فى يونيو ورفع سن التقدم لـ 45 عاما الخميس، 15 مايو 2025 05:00 م
مصطفى محمد يرفض خوض الجولة الختامية للدوري الفرنسي بسبب دعم المثليين الخميس، 15 مايو 2025 04:47 م
ترامب يرقص أمام الجنود الأمريكيين فى قاعدة العديد بقطر.. فيديو الخميس، 15 مايو 2025 04:13 م
اصحى بنغمة لطيفة.. دراسة: الاستيقاظ على المنبه هايجيبلك الضغط الخميس، 15 مايو 2025 04:00 م
طارق حامد وسام مرسى وحمزة علاء يقتربون من الزمالك الخميس، 15 مايو 2025 04:00 م
سعر الذهب اليوم يواصل تراجعه في مصر.. عيار 21 يسجل 4535 جنيها الخميس، 15 مايو 2025 03:24 م
كم يبلغ ثمن قلم "مونت بلانك" هدية تميم لترامب؟ الخميس، 15 مايو 2025 02:07 م
تعرض للتنمر ولقب بـ ميكى ماوس.. قصة طفل واجه حالته النادرة بشجاعة الخميس، 15 مايو 2025 03:00 م
القبض على فرد أمن لتسهيله دخول طالب للامتحان بدلا من رمضان صبحى بأبو النمرس الخميس، 15 مايو 2025 05:21 م
شهادة رئيس لجنة المسابقات تقلب موازين أزمة مباراة القمة.. فيديو الخميس، 15 مايو 2025 03:31 م
النهاردة 15/5/2025.. 6 أفكار تساعدك على جعل اليوم مميزا فى حياتك الخميس، 15 مايو 2025 03:00 م
موجة شديدة الحرارة غدا.. والعظمى بالقاهرة ترتفع إلى 37 درجة الخميس، 15 مايو 2025 12:57 م
الخميس 22 مايو.. موعد صرف مرتبات شهر مايو 2025 الخميس، 15 مايو 2025 10:30 ص
التاسعة مساءَ موعد مباراة منتخب الشباب أمام المغرب في نصف نهائي أمم أفريقيا
إصابة وسام أبو علي بالتواء في الكاحل والأشعة تحدد مدة غيابه عن الأهلي
أسرة عبد الحليم حافظ تفرج غدا عن وثيقة تكشف حقيقة زواج العندليب
الزمالك يحول 983 ألف يورو لـ بو طيب ويجهز مستحقات باتشيكو
إصابة سيدة بحادث اصطدام سيارة برصيف فى كرداسة
حادث دراجة نارية ينتهى بمصرع شاب فى العياط
بوتين يغيب عن مباحثات إسطنبول وزيلينسكى يعتبرها "إهانة"
"الأعلى للإعلام": مد فترة الاستوديوهات التحليلية لباقى مباريات دورى نايل
حبس طالب وفرد أمن فى واقعة محاولة الامتحان بدلا من رمضان صبحى 4 أيام
القبض على فرد أمن لتسهيله دخول طالب للامتحان بدلا من رمضان صبحى بأبو النمرس
فيلم سيكو سيكو يتخطى 170 مليون جنيه إيرادات
العثور على نسخة أصلية نادرة من "الماجنا كارتا" فى أرشيف جامعة هارفارد
جابر القرموطي بيكلم القطة.. الإعلامى الكبير يتجول فى الشوارع ليطعم القطط والكلاب.. يبدأ رحلته بعدة أماكن.. القطط تلتف حوله كالأطفال بمجرد وصوله.. سر أغلى حذاء عنده.. وهذه رسالته لأصحاب القلوب القاسية.. فيديو
طارق حامد وسام مرسى وحمزة علاء يقتربون من الزمالك
نقابة الموسيقيين تخفف عقوبة رضا البحرواى وحمو بيكا لهذا السبب
كم يبلغ ثمن قلم "مونت بلانك" هدية تميم لترامب؟
الأونروا: لا يزال الفلسطينيون يتعرضون للنزوح القسرى بعد مرور 77 عاما على النكبة
ترامب يطرح فكرة السيطرة على غزة مجددا.. ويؤكد: سأحولها لـ "منطقة حرية"
موعد مباراة الزمالك أمام بتروجت فى الدورى المصرى والقناة الناقلة
الأهلى يواجه الزمالك بالجولة الثانية من نصف نهائي سوبر السلة رجال
تحذيرات قوية من الأرصاد.. 48 ساعة من الحر الشديد ونشاط للرياح والأتربة.. فيديو الخميس، 15 مايو 2025 07:00 م
تقرير الصحة العالمية 2025 يكشف انخفاض متوسط العمر نتيجة "اكتئاب كورونا" الخميس، 15 مايو 2025 06:30 م
"صفعة وشلوت".. شاهد علقة وزير الأمن القومى الإسرائيلى وزوجته بشوارع القدس الخميس، 15 مايو 2025 06:17 م
إحالة رئيسة اللجنة الطبية باتحاد الكاراتيه ورئيس منطقة الإسكندرية لمحكمة الجنح بتهمة الإهمال فى واقعة وفاة لاعب الخميس، 15 مايو 2025 06:12 م
مسئولو شركة أنجلو جولد أشانتى: السكرى أحد أكبر 20 منجما على مستوى العالم الخميس، 15 مايو 2025 06:02 م
"الأعلى للإعلام": مد فترة الاستوديوهات التحليلية لباقى مباريات دورى نايل الخميس، 15 مايو 2025 05:53 م
إعدام شقيقين وسجن 3 من أسرتهما بتهمة قتل شخص والشروع فى قتل 6 آخرين بالمنصورة الخميس، 15 مايو 2025 05:50 م
رئيس الوزراء: نستقطب شركاء أجانب للاستثمار فى قطاع التعدين المهم للغاية الخميس، 15 مايو 2025 05:28 م
معلومات بسيطة تسعف مريض السكتة الدماغية الخميس، 15 مايو 2025 04:44 م
بث مباشر.. المراجعة النهائية للغة الإنجليزية لطلاب الشهادة الإعدادية الخميس، 15 مايو 2025 04:40 م
حماس: نتوقع دخول المساعدات إلى غزة فورا وفق التفاهمات الأمريكية الخميس، 15 مايو 2025 04:39 م
