لو فى مرحلة ما قبل الإصابة بالسكر.. تاكل أيه وتمتنع عن أيه؟
كتبت أميرة شحاتة
الإثنين، 08 يناير 2018 09:00 ص
مرحلة ما قبل السكر هى مرحلة وضع لها الأطباء تعريفا كيميائيا يجعل ناقوس الخطر يبدأ فى العمل عند ملاحظة أى من هذه العلامات الخطيرة مثل وصول السكر الصائم من 100 إلى 125 أو الفاطر من 140 إلى 199 أو التراكمى من 5 و7 إلى 6 و4، فواحد منهم يكون كافيا ليعبر عن المرحلة، كما أوضحت الدكتورة نيرة هانى عبد العزيز، أخصائية الغدد الصماء والسكر.
وأضافت عبد العزيز، فى تصريحات خاصة لـ"اليوم السابع"، أن هناك قائمة مهمة بما يجب تناوله وما لا يجب تناوله فى هذه المرحلة حتى لا يتحول الأمر سريعا للإصابة بالسكر، حيث إن النظام الغذائى الصحى هو أهم خطوة فى الوقاية.
أطعمة يجب تناولها
- النشويات المعقدة فالغامقة أفضل من الفاتحة، ومنها العيش البنى والشوفان.
- الحبوب الكاملة تساعد على ارتفاعه تدريجيًا فلا يرفع نسبة السكر مرة واحدة.
- الفواكه كما هى حتى لا تفقد كمية الألياف التى توجد فيها.
- اللحوم البيضاء أفضل من الغامقة، مثل السمك والدجاج حيث يكون الصدر أفضل من الفخذ ثم اللحوم بأنواعها.
- زيت الزيتون وبذر الكتان وهو الزيت الحار هما الأكثر فائدة ثم زيت عباد الشمس، وتكون الكمية من معلقة إلى معلقتين على مدار اليوم.
- الألبان نصف دسم.
- الزبادى نصف دسم مع إزالة القشطة منها.
- تناول بيضتين فى الأسبوع.
أطعمة يجب الابتعاد عنها
- الدقيق الأبيض
- الأرز
- المكرونة
- العصائر المحلاة
- البسكويت
- البقسماط
- التورتة
- البيتزا
- الزيوت المهدرجة والسمن البلدى والعادى
- المقليات والفاست فود
فوائد الجوافة لمرضى السكر وعلاج الإسهال السبت، 06 يناير 2018 03:00 ص
السكر والخبز يسببان "الكرش".. اعرف ازاى تتخلص منه فى خطوات السبت، 06 يناير 2018 02:30 ص
Trending Plus
وزير الخارجية: مصر ترى أنه لا أمن ولا استقرار بدون حل القضية الفلسطينية الأحد، 29 يونيو 2025 09:35 م
لجنة الخطة والموازنة بالبرلمان: زيادة 50 قرشاً ضريبة على كل علبة سجائر الأحد، 29 يونيو 2025 07:28 م
سبب تأخر انضمام محمد شكري للأهلي رغم الاتفاق على تفاصيل الصفقة الأحد، 29 يونيو 2025 06:22 م
محافظ الجيزة يعتمد تنسيق الثانوية العامة بحد أدنى 225 درجة الأحد، 29 يونيو 2025 06:04 م
إطلاق نار على رجال إطفاء أثناء إخماد حريق بولاية آيداهو الأمريكية الإثنين، 30 يونيو 2025 03:03 ص
التشكيل الرسمى لقمة بي إس جي ضد إنتر ميامى يتصدره ميسى بمونديال الأندية الأحد، 29 يونيو 2025 06:23 م
ريبيرو مدرب الأهلي يتجول فى شارع المعز ويلتقط صورا مع الجماهير.. فيديو الأحد، 29 يونيو 2025 05:33 م
الداخلية تضبط سائقين يسيرون عكس الاتجاه بالطريق الإقليمي.. فيديو الأحد، 29 يونيو 2025 05:26 م
أسد الحملاوى يرد على شلاسك البولندى بعد اتهامه بالهروب من معسكر الفريق الأحد، 29 يونيو 2025 05:28 م
السماء تمطر أموالا.. هليكوبتر تسقط دولارات على "روح" مواطن أمريكى.. فيديو الأحد، 29 يونيو 2025 05:12 م
ريبيرو يرفع شعار ممنوع الاقتراب من سداسي الأهلي فى ميركاتو الصيف الأحد، 29 يونيو 2025 05:06 م
وفاة والدة هشام إسماعيل وتشييع الجنازة من مسجد السيدة نفيسة الأحد، 29 يونيو 2025 05:04 م
كامل الوزير: الرئيس وجه بإنهاء تطوير الدائري الإقليمي ونشر لجان على البوابات الأحد، 29 يونيو 2025 04:22 م
السودان يستغيث.. أمين الأمم المتحدة: الوضع الإنساني متردي للغاية والناس يتضورون جوعا.. تقرير لمجلس الأمن: 80% من المرافق الصحية متوقفة عن العمل بعد تعرضها لـ 540 هجمة.. ومسئولة أممية تحذر من اتساع دائرة الحرب الإثنين، 30 يونيو 2025 03:00 ص
ارتفاع مستويات حمض يوريك يهدد صحة قلبك.. إزاى تحمى نفسك الإثنين، 30 يونيو 2025 03:00 ص
أغنيتان من ألحان عمرو الخضرى في ألبوم رامي صبري الجديد الإثنين، 30 يونيو 2025 02:00 ص
إنتر ميلان يتحدى فلومينينسي فى قمة أوروبية لاتينية بمونديال الأندية
رامى إمام يحتفل بعقد قران ابنه حفيد الزعيم عادل إمام
المصري يفاوض توفيق محمد لاعب بتروجت لضمه فى الميركاتو الصيفي
تعرف على مواعيد القطارات على خط القاهرة الإسكندرية والعكس
مولودين من 48 ساعة.. مسعد ويحيى أصغر أسدين فى حديقة حيوان بنى سويف "فيديو"
الأهلى يدرس التراجع عن ضم أحمد عيد والتمسك ببقاء عمر كمال
الاتحاد السكندرى يفاوض ظهير فاركو لضمه فى الميركاتو الصيفى
أحمد حسام: الزمالك لن يقف على زيزو.. وعبد الله السعيد صعب يتعوض
وزير الخارجية يزف بشرى للمصريين بالخارج: بحث تجديد مبادرة استيراد السيارات
واشنطن بوست: تنصت أمريكى على إيران تضمن أحاديث تقلل من حجم ضرر غارات واشنطن
وزير الخارجية يكشف للميس الحديدي بعضا من ملامح اتفاق غزة المرتقب
وزير الخارجية: مصر ترى أنه لا أمن ولا استقرار بدون حل القضية الفلسطينية
الزمالك يحدد شروط الصفقات الجديدة بالفريق
الجمارك تحبط محاولة تهريب 3 آلاف دولار داخل "شبشب" فى طرد قادم من المغرب
الأهلي يتفق مع رضا سليم على تسديد راتبه خلال "الإعارة"
ريبيرو مدرب الأهلي يتجول فى شارع المعز ويلتقط صورا مع الجماهير.. فيديو
بى بى سى تسلط الضوء على كشف "إيمت" الأثرى بجهود فريق مصرى بريطانى
الداخلية تضبط سائقين يسيرون عكس الاتجاه بالطريق الإقليمي.. فيديو
السماء تمطر أموالا.. هليكوبتر تسقط دولارات على "روح" مواطن أمريكى.. فيديو
حكاية 3 ملوك أشقاء في مسلسل مملكة الحرير وانطلاق عرضه الليلة على on
ملخص وأهداف مباراة فلامنجو ضد البايرن 2-4 في كأس العالم للأندية الإثنين، 30 يونيو 2025 04:30 ص
إنتر ميلان يتحدى فلومينينسي فى قمة أوروبية لاتينية بمونديال الأندية الإثنين، 30 يونيو 2025 04:00 ص
مواعيد القطارات على خط القاهرة أسوان والإسكندرية أسوان والعكس الإثنين، 30 يونيو 2025 04:00 ص
جوارديولا يشيد بالهلال وإنزاجى ويتحدث عن إمكانية تأجيل المباراة الإثنين، 30 يونيو 2025 03:26 ص
عمر مرموش يحذر من قوة الهلال قبل موقعة كأس العالم للأندية الإثنين، 30 يونيو 2025 03:01 ص
مانشستر سيتي ضد الهلال.. معركة المال والنجوم تشعل مونديال الأندية الإثنين، 30 يونيو 2025 03:00 ص
الخلاصة.. أقوى أسئلة اختيار من متعدد فى الجغرافيا للثانوية العامة الإثنين، 30 يونيو 2025 03:00 ص
نوير: مواجهة الفرق البرازيلية ممتعة.. وسنقدم كل ما لدينا أمام سان جيرمان الإثنين، 30 يونيو 2025 02:26 ص
مواعيد مباريات اليوم الإثنين 30-6-2025 والقنوات الناقلة الإثنين، 30 يونيو 2025 02:00 ص
موعد مباراة باريس سان جيرمان ضد بايرن ميونخ فى ربع نهائى مونديال الأندية الإثنين، 30 يونيو 2025 01:49 ص
هارى كين يتوج بجائزة أفضل لاعب فى مواجهة البايرن ضد فلامنجو الإثنين، 30 يونيو 2025 01:34 ص
