دلع جسمك وعالج الصداع بـ "السلمون والبطاطا"

"دلع جسمك وعالج الصداع وانت قاعد فى البيت"، من منا لا يتعرض للصداع بدرجاته المختلفة، فقد يكون نتيجة الإرهاق الشديد أو مشاكل صحية فى الجسم مثل نزلات البرد والأنفلونزا وألم الأسنان،  مما يؤدى إلى ألم شديد فى الرأس يصاحبه أرق وتعب فى الجسم.

ووفقا لما ذكره موقع foodnetwork.ca ، فإن هناك 5 أطعمة تعالج الصداع دون الحاجة لمسكنات الألم، وهى:

1: البطاطا، من الأطعمة الغنية بالفيتامينات والعناصر الغذائية الضرورية لصحة الجسم، وتساعد على تهدئة الأعصاب والتخلص من الصداع .

بطاطا

2:البطيخ، يحتوى على كمية كبيرة من المياه التى تساعد على علاج الصداع وترطيب الجسم .

بطيخ

3:السبانخ، تعمل على تهدئة الأعصاب وضبط مستوى ضغط الدم كما أنها تحتوى على كمية كبيرة من الفيتامينات والعناصر الغذائية الهامة لصحة الجسم .

سبانخ

4:المكسرات، تحتوى على نسبة كبيرة من الفيتامينات وخصوصا فيتامين e ، الذى يعمل على محاربة الصداع والتخلص من الأرق والتوتر.

مكسرات

5:سمك السلمون، يحتوى على نسبة كبيرة من الأحماض الدهنية أوميجا 3، التى تعمل على علاج الالتهابات والصداع  ومساعدة الجسم على الاسترخاء.

سمك السالمون