10 علامات تدل على وجود مشكلة فى الغدة الدرقية..تعرف عليها

الغدة الدرقية وفقا لموقع " homehealthytips"  هى الغدة الرئيسية التى تقع فى مركز العنق والمسئولة عن عملية التمثيل الغذائي، وبالتالى فإن لم تكن الغدة الدرقية تعمل بالشكل الأمثل ستتأثر باقى وظائف الجسم، وتسبب حالات  قصور الغدة الدرقية، أو الغدة الدرقية غير النشطة 90٪ من جميع اختلالات الغدة الدرقية.

علامات خلل الغدة الدرقية

الشعور بالتعب بعد النوم من 8 إلى 10 ساعات في الليلة أو احتياجك لأخذ  قيلولة يوميا.

زيادة الوزن أو عدم القدرة على إنقاص الوزن.

تقلبات المزاج أو القلق أو الاكتئاب.

الاختلال الهرمونى بالجسم مثل عدم انتظام الدورة الشهرية ، والعقم وانخفاض الدافع الجنسي.

ألم العضلات ، والمفاصل ، أو التهاب الأوتار.

برودة اليدين والقدمين .

جفاف البشرة وتشققها وفقدان الشعر.

الإمساك.

ضعف التركيز.

ظهور تورم في الرقبة أو تغير طبقة الصوت إلى الصوت الأجش.

تحسين الغدة الدرقية

كيفية تحسن من وظائف الغدة الدرقية
 

تأكد من تناول الفيتامينات مرتفعة  اليود والزنك والسيلينيوم والحديد وفيتامين (د) وفيتامين (ب).

الاعتماد على نظام تغذية خالى من الجلوتين خاصة إذا كنت تعانى من الإمساك والانتقال تمامًا إلى الحبوب والبقول.

 النوم من 8 إلى 10 ساعات ليلاً.

 الحد من الكافيين والحصول على الترطيب اللازم للجسم.