عندك تلعثم ومكسوف.. ساعد نفسك بـ3 طرق

التلعثم هو واحد من اضطرابات الكلام التى يعانى منها الكثيرون وخصوصا الأطفال من عمر سنتين حتى 6 سنوات، وفى هذه المرحلة قد يتحسن النطق عندهم مع مرور الوقت، لكن تكون المشكلة عند الكبار ما يعرضهم للاكتئاب والتوتر عند التعامل مع الآخرين.

لا يوجد علاج محدد للتلعثم لكن هناك بعض الطرق لتحسين النطق كما ذكرها موقع healthline وهى

1: البطء عند الحديث

واحدة من الطرق الأكثر فعالية هى التحدث ببطء، حيث إنه يخرج النفس بعمق وبهدوء ما يساعد على إخراج الكلمات فى إماكنها الصحيحة، ومع التعود قد يتخلص من التعلثم نهائيا.

2: الممارسة

الممارسة هى الحل لكل المشاكل، وذلك عن طريق التواصل مع صديق مقرب من العائلة، والتحدث معه فقد يساعدك ذلك بالشعور بالراحة والأمان، فمع الممارسة والتحدث المستمر قد تزول المشكلة، ويتحسن النطق والكلام.

وقد يكون الانضمام أيضا إلى مجموعة من الاشخاص الاخرين الذى يعانون من التعلثم أمر مهم ، ويساعد ذلك على الدعم والتشجيع لتحسين النطق.

3: الإلكترونيات

فبعض الحالات تحتاج لجهاز متخصص لمراقبة الكلام والنطق، وتغيير التردد لمساعدتك على التحدث بطلاقة أكبر، مثل الجهاز السمعى ويتم توصيل هذا الجهاز فى إذن المستخدم، قد يغير الصوت ويساعدك على إبطاء الكلام والتحدث دون تلعثم.