لأن الكولاجين رأس مال جمالك.. 7 طرق للعناية بالبشرة تحافظ عليه
فيسبوك
واتساب
كتبت سارة درويش
الإثنين، 15 أكتوبر 2018 05:00 ص
يدخل الكولاجين فى العديد من مستحضرات العناية بالبشرة نظرًا لأهميته الكبيرة فى الحفاظ على نضارة البشرة وشبابها، حيث يعد البروتين الرئيسى الذى يحافظ على البشرة مشدودة وشابة.
ولهذا من المهم عند التفكير فى العناية بالبشرة أن يتضمن روتينك بعض الخطوات التى تحافظ على ثروتك الطبيعية من الكولاجين وتعزز إنتاجه.
ونشر موقع "Shape" للعناية بالجسم عدد من النصائح التى تساعدك على تحقيق هذه النتيجة:
1. تناول نظام غذائى متوازن يحتوى على نسبة كبيرة من أحماض اوميجا 3 الدهنية وفيتامين أ ذو التأثير المضاد للاتهاب والذى يحتوى على مضادات الأكسدة وكلاهما يحمى الجلد من الجذور الحرة التى تفقد البشرة الكولاجين.
2. حاولى الحد من أو خفض الكافيين لأنه يؤثر سلبًا على شيخوخة الجلد وعملية تجديد خلايا البشرة.
أوميجا 3
3. تناول الخضراوات والأطعمة الغنية بالأحماض الأمينية مثل الخضراوات الجذرية والفاصوليا وفول الصويا.
فيتامين C
4. تناول فيتامين C لأنه يشجع على تكوين الكولاجين ويحمى البشرة، واستخدام مستحضرات التجميل التى تحتوى على فيتامين C.
جل الصبار
5. استخدام جل الصبار على البشرة لأن له خصائص مهدئة للبشرة كما يحفز إنتاج الكولاجين وحمض الهيالورنيك فى الجسم والجلد.
6. ممارسة الرياضة بانتظام حيث تساعد على تقليل علامات تقدم العمر والحفاظ على مستويات الكولاجين فى الجلد والعظام والعضلات.
7. تناول الأطعمة التى تحتوى على مضادات الأكسدة، وتطبيقها فى وصفات طبيعية على البشرة مثل الشاى الأخضر والعنب البرى والعرق سوس وزيت الريحان والزعتر.
تابع آخر أخبار اليوم السابع على Google News
اشربيها وحطى البن على وشك..اعرفى طرق العناية بالبشرة بالقهوة الأحد، 14 أكتوبر 2018 05:00 ص
العناية بالبشرة بماسك الفواكه والعسل الإثنين، 08 أكتوبر 2018 05:00 ص
Trending Plus
مفتى الجمهورية: إسرائيل الكبرى أكذوبة لا أساس لها وخرافة قديمة يعاد إحياؤها الجمعة، 15 أغسطس 2025 01:21 ص
حظك اليوم الجمعة 15 أغسطس وتوقعات الأبراج على الصعيد المهنى والعاطفى والصحى الجمعة، 15 أغسطس 2025 12:00 ص
الأزهر: المسجد الأقصى لن يكون لقمة سائغة والحق سيعود لأهله والباطل إلى زوال الجمعة، 15 أغسطس 2025 12:07 ص
محمد صلاح يتصدر تشكيل فانتازى الدورى الإنجليزى للجولة الأولى وغياب مرموش الجمعة، 15 أغسطس 2025 12:29 ص
الزمالك يسدد 120 ألف دولار لـ جوميز على 3 أقساط متفاوتة الجمعة، 15 أغسطس 2025 12:20 ص
محافظ نابلس: الاحتلال يشن حرب استنزاف ومصر تقود الموقف العربى ضد التهجير الجمعة، 15 أغسطس 2025 12:07 ص
المتحدث باسم الرئاسة الفلسطينية: الموقف المصرى صلب ضد تهجير الفلسطينيين الجمعة، 15 أغسطس 2025 12:06 ص
أخبار 24 ساعة.. التعليم: تطبيق أعمال السنة على طلاب الثالث الإعدادى بدءا من 2028 الجمعة، 15 أغسطس 2025 12:00 ص
جدول ترتيب الدورى الممتاز الخميس 14 أغسطس 2025.. المصرى يتصدر الجمعة، 15 أغسطس 2025 12:00 ص
100 عام على ميلاد ست الحسن والجمال هدى سلطان الجمعة، 15 أغسطس 2025 12:00 ص
إعفاء طلاب الثالث الإعدادى بالعامين الدراسيين 2026 و2027 من أعمال السنة الخميس، 14 أغسطس 2025 09:28 م
ترامب: بوتين لن يسيطر على أوكرانيا فى وجودى الخميس، 14 أغسطس 2025 09:43 م
رقم قياسي لـ مصر في حضور الجماهير بمونديال ناشئي اليد رغم وداع البطولة.. صور الخميس، 14 أغسطس 2025 09:39 م
وزارة التعليم: تطبيق أعمال السنة على طلاب الثالث الإعدادى العام الدراسى 2028 الخميس، 14 أغسطس 2025 09:16 م
عائلات الأسرى الإسرائيليين: سنشارك فى إضراب الأحد ضد حكومة نتنياهو الخميس، 14 أغسطس 2025 09:30 م
عودة الشحات وبيكهام لقائمة الأهلي أمام فاركو ..وغياب العش وعمر كمال الخميس، 14 أغسطس 2025 09:25 م
خسارة ناشئى اليد أمام إسبانيا 31-29 فى ربع نهائى بطولة العالم.. صور الخميس، 14 أغسطس 2025 09:03 م
محمود سعد: أرقام تحاليل أنغام تتحسن لكن موصلتش لمرحلة الخروج من المستشفى
حكم قضائى غير قابل للطعن.. تعرف عليه
إعفاء طلاب الثالث الإعدادى بالعامين الدراسيين 2026 و2027 من أعمال السنة
وزير التعليم يعلن تطبيق أعمال السنة على الصف الثالث الإعدادى
الاتصالات: سيسكو العالمية تطلق أول معمل متنقل فى مصر لتأهيل خبراء الشبكات
المشدد 5 سنوات لشقيقين لحيازتهما أسلحة واستعراض القوة بشبرا الخيمة
الداخلية تكشف تفاصيل واقعة اللصوص المقيدة بسيارات نقل فى المنوفية
الداخلية تكشف تفاصيل نصب شخص على راغبى السفر للخارج
الداخلية: ضبط 3 تيك توكر لنشرهم فيديوهات خادشة للحياء بالغردقة
كريم محمود عبد العزيز ينشر صورة مع زوجته ويتغزل فيها: بحبك
الأرصاد تحدد موعد انكسار الموجة الحارة وتحذر من أمطار رعدية.. فيديو
طقس شديد الحرارة غدا ورطوبة مرتفعة والعظمى بالقاهرة 38 درجة وأسوان 49
النيابة تنتقل لفحص كاميرات موقع حادث مطاردة سيارة لفتيات على طريق الواحات
ليلى علوى تطمئن الجمهور على حالتها بعد الحادث: أنا بخير وقدر ولطف
مات والده فى حادث منذ 3 أعوام ولحق به الابن اليوم بنفس الطريقة.. تفاصيل
الداخلية: ضبط طالب "يشتم" المواطنين فى تعليقات فيس بوك
عمر مرموش يقتحم قائمة ملوك التسديدات فى "بيج 5" وينافس محمد صلاح
موعد مباراة الأهلى أمام فاركو فى الدوري المصري والقناة الناقلة
الكويت تدين بشدة تصريحات رئيس وزراء إسرائيل بشأن اقتطاع أقاليم من دول عربية
هنادى مهنى مذيعة بودكاست فى حكاية "بتوقيت 28" والعرض السبت على dmc
محمود سعد: أرقام تحاليل أنغام تتحسن لكن موصلتش لمرحلة الخروج من المستشفى الجمعة، 15 أغسطس 2025 02:30 ص
سور الأزبكية راجع بروح جديدة وشكل تانى.. فيديو الجمعة، 15 أغسطس 2025 02:00 ص
مواعيد قطارات خط القاهرة الإسكندرية والعكس اليوم الجمعة 15- 8 - 2025 الجمعة، 15 أغسطس 2025 02:00 ص
محمد صلاح يتصدر تشكيل فانتازى الدورى الإنجليزى للجولة الأولى وغياب مرموش الجمعة، 15 أغسطس 2025 12:29 ص
تليفزيون اليوم السابع يستعرض تفاصيل تطبيق أعمال السنة على طلاب الثالث الإعدادى الخميس، 14 أغسطس 2025 10:00 م
إعفاء طلاب الثالث الإعدادى بالعامين الدراسيين 2026 و2027 من أعمال السنة الخميس، 14 أغسطس 2025 09:28 م
عودة الشحات وبيكهام لقائمة الأهلي أمام فاركو ..وغياب العش وعمر كمال الخميس، 14 أغسطس 2025 09:25 م
وزارة التعليم: تطبيق أعمال السنة على طلاب الثالث الإعدادى العام الدراسى 2028 الخميس، 14 أغسطس 2025 09:16 م
وزير التعليم يعلن تطبيق أعمال السنة على الصف الثالث الإعدادى الخميس، 14 أغسطس 2025 09:03 م
بريطانيا: خطط الاستيطان الإسرائيلية الجديدة انتهاك صارخ للقانون الدولى الخميس، 14 أغسطس 2025 08:50 م
محافظة الجيزة تعلن غلق كوبرى الجلاء 3 ساعات صباح الجمعة للصيانة الخميس، 14 أغسطس 2025 08:36 م
