فوائد الرجيم للجسم هاتخسر وزنك وتكسب صحتك

الرجيم هو نظام غذائى منظم وغير عشوائى، الذى يصفه للمريض طبيب مختص، هذا النظام يتضمن سعرات حرارية قليلة، تضمن للشخص نقص فى الوزن تدريجي، والرجيم يجب أن يكون صحيا ولا يعتمد على قواعد قاسية جدا حتى لا يكون ضارا، ووفقا لتقرير نشر بموقع "bodyandsoul"، فإن فوائد الرجيم عظيمة وكبيرة للجسم والصحة.

مراحل الرجيم

فوائد الرجيم

ومن أبرز فوائد الرجيم أنه يساعد على إنقاص الوزن وهى فائدة عظيمة يتمكن بها الشخص من الحفاظ على صحته، وتعزيز نشاطه وقوته، فضلا عن قدرة الجسم على تخفيف حدة زيادة الكوليسترول الذى كان ينتج عن كثرة تناول الطعام الدسم قبل الإلتزام بالرجيم، وبالتالى فإن الرجيم يقى الإنسان الكثير من المشكلات المرضية الخطيرة، والتى من بينها السكتة الدماغية و أمراض القلب.

الرجيم

الرجيم الصحى

ومن أبرز فوائد الرجيم  أنه يساعد على تناول الكثير من الألياف التى تعمل على زيادة شعورك بحالة من الشبع، وبالتالى فإن هذه الألياف تقلل حدة فرص الإصابة بسرطانات عديدة منها سرطان القولون، والتخلص أيضا من فكرة الإمساك المزمن الذى يصيب البعض، فضلا عن أن الرجيم يساعد تدريجيا على التخلص من مشكلات القولون العصبى وتهيجه المستمر الذي تزيد حدته بسبب تناول الطعام الدسم، ويساعد على مقاومة انتفاخات البطن وخفض فرص الإصابة بمرض السكر.

الرجيم 8

ومن أبرز فوائد الرجيم أنه يساعد على شعور الشخص بالشبع وهى ميزة كبيرة، ومن أفضل الفوائد للأنظمة الغذائية أيضا أنها تتضمن تناول أغلب الأطعمة الصحية التى تخلو من السكريات والدهون والدسم والدقيق وغيرها من المكونات التى ترهق الجسم وترهق الهضم بشكل عام، لذا يصبح الرجيم سبب فى تحسين هضم الشخص الذى يتبعه ويلتزم به، ويشعر بالراحة فى المعدة والأمعاء بشكل أكبر.

يتضمن الرجيم  الطعام الغنى بالدهون "المفيدة" وهى هامة جدا لبناء الجسم وتحسين وظائفه ، ومن أبرز هذه الأطعمة الأسماك الدهنية وزيت الزيتون، والأفوكادو الصحى، والمكسرات بأنواعها، وزيت الكانولا وغيرها من الأطعمة الهامة، وهو ما يضمن صحة جيدة للجسم دون زيادة للوزن غير مرغوب فيها، ومن أبرز فوائد الرجيم أيضا أنه يتضمن منتجات للألبان وهى مفيدة للجسم بسبب الكالسيوم ونسبته العالية التى تزيد من نسبه فى الجسم بالتبعية، وكذلك تحسين الإحساس بالشبع.