تعرف على أهم فوائد الأسماك ..تطيل العمر وتحسن الصحة وتحميك من أمراض القلب

قالت صحيفة بولد سكاى الهندية  فى تقرير لها، أن الباحثين أكدوا أن أحماض أوميجا 3 الدهنية الموجودة فى المأكولات البحرية تبعد عنك السرطان، والخرف، وأمراض القلب.

وأضافت الصحيفة، أن هناك دراسة توصلت إلى أن تناول الكثير من الأسماك الزيتية يساعدنا على البقاء بصحة جيدة لفترة أطول.

وأشار الباحثون إلى أن أحماض أوميجا 3 الدهنية فى المأكولات البحرية تقى من السرطان، والخرف، وأمراض القلب، وهذه النتائج ظهرت من خلال  تحليل دم لــ 2622 شخصا من المتقاعدين  لمدة تصل إلى 22 سنة.

وأكدت الصحيفة، أن الأشخاص الذين لديهم معظم الأحماض الدهنية "أوميجا 3 "فى دمائهم، كانوا أقل عرضة بنسبة 24 % للمعاناة من الأمراض المزمنة، أو الإعاقة العقلية ،أو الجسدية، من أولئك الأقل حظا،ويعتقد أن هذه المادة تساعد فى تنظيم ضغط الدم ، ومعدل ضربات القلب، وعدم الاصابة بالإلتهاب.

وتنصح الدراسات بضرورة تناول الأسماك مرتين فى الأسبوع ، بما فى ذلك الزيتية، مثل السلمون، فقد ثبت أن تناول السمك يساعد فى منع حدوث الإلتهاب ،والحفاظ على عدم ارتفاع  ضغط الدم ، ومنع حدوث الأمراض المزمنة.