فيديو معلوماتى.. وزارة الصحة تشرح آليات التغذية السليمة للسيدات الحوامل

نشر الموقع الرسمى لوزارة الصحة والسكان فيديو معلوماتى حول التغذية السليمة للسيدات الحوامل وهو ما يضمن لهم صحة جيدة طوال فترة الحمل.

وتضمن الفيديو المعلوماتى آليات تناول 3 وجبات رئيسية بالإضافة إلى وجبتين صغيرتين على مدار 24 ساعة.

وأوضح الفيديو ضرورة أن يكون بالوجبات الخضار والفاكهة الطازجة لاحتوائها على الفيتامين والمعادن، وأشار الفيديو إلى أهمية حصول السيدات على البروتين الحيوانى، مثل اللحوم والأسماك والدواجن، فضلا عن البروتين النباتى من الفاصوليا واللوبيا والفول والعدس.

وتابع الفيديو أن النشويات هامة للغاية لكونها تعطى الحامل الطاقة الكبيرة، لافتة إلى أهمية الحصول على كميات بسيطة من الذيت الحار وزيت الزيتون مخلوطا بالأطعمة المختلفة.