للستات.. اعرفى إزاى تزودى فرص حملك ببعض النصائح الوقائية

الوقاية خير من العلاج لا شك فى ذلك، وكل سيدة تحلم بالإنجاب ورفع فرص الحمل لديها، من خلال تحسين معدلات الخصوبة، ولا شك أن نمط الحياة الصحية الذى يعتمد بدرجة كبيرة على الطعام الصحى، والحركة الدائمة، والنشاط والحيوية، كلها مسببات وعوامل تحسن من فرص الحمل وتعزز من الخصوبة وتعمل على إنجاح خططك للإنجاب.

زيادة فرص الحمل

وفقا لتقرير نشر بموقع mayoclinic الطبى فإن هناك الكثير من العوامل الوقائية التى يمكن أن تساعد المرأة بها نفسها لتحسين فرص الحمل لديها وتعزيز خصوبتها، ومن أبرز تلك العوامل التى يجب الاعتماد عليها وتطبيقها:

الحمل

الاهتمام بالتمتع بوزن مثالى، لا زاد عن الحد ولا تعانى خلاله المرأة من السمنة، ولا تعانى أيضا من ضعف وهزلان ونقص فى الوزن، لأن اضطرابات الوزن تساوى مشكلات فى التبويض فى بعض الحالات لذا يجب الاهتمام بالصحة واللياقة والرشاقة

شرب الكحوليات أحد أبرز مثبطات الخصوبة واضطرابها، فالكثير منها يضر بالخصوبة.

تجنب القلق والعصبية والتوتر، لأنها تؤثر على الصحة الإنجابية.

التدخين بأنواعه أحد أخطر مفسدات الصحة الجنسية والخصوبة لدى المرأة بشكل خاص، خاصة خلال الحمل والتخطيط له والولادة أيضا.

كلما قللت من أكواب الشاى والقهوة والكافيين بشكل عام كلما زادت قدرتك على الإنجاب فاتبعى هذه النصيحة.

ابتعدى عن الكسل، النشاط يعزز من فرص حملك.