لمناعة حديد وأعصاب قوية.. تناول هذه الأطعمة المهمة

الجسم بشكل عام يحتاج لنوعيات من العناصر والفيتامينات والمعادن تساعد على تحسين أجهزته وعملها، ولعل أبرز هذه العناصر والفيتامينات هى تلك التى تحافظ على صحة الدماغ، وصحة الجهاز العصبى وتعمل على تقويته وتعزيز عمله، ومن أبرز مزايا تعزيز وظائفه أن تزيد حدة القدرة على التركيز والتذكر والانتباه والاستيعاب والحفظ وترتيب المعلومات، وكذلك حضور الذهن، هذا ما ذكره تقرير نشر بموقع mayoclinic الطبي.

سمك 1

وتابع التقرير مستطردا فى ذكر مجموعة من الأطعمة والمأكولات التى تساعد على تعزيز صحة الدماغ، وتزيد من قدرة الجهتز العصبى على تعزيز عمله، والقيام بمهامه فى الجسم، وتعزيز وظائف الدماغ بشكل عام، وذلك نتيجة احتواء هذه المأكولات على نسبة عالية من فيتامين ب 6 المهم والمفيد جدا فى هذا الصدد، والذى يعمل على تعزيز دفاعات مقاومة الجسم ضد الأمراض، ويقوى من الجهاز العصبى بالتبعية.

بطاطس

ومن أبرز هذه المأكولات المهمة الغنية بهذا الفيتامين المهم المأكولات البحرية بأنواعها فهذه الأكلات تكون غنية بهذا الفيتامين وبشكل خاص الأسماك المفيدة، أيضا يمكن اعتبار البطاطس أحد أهم هذه المأكولات التى تحسن صحة الجهاز العصبى والجسم والمناعة، فضلا عن البقوليات بأنواعها الغنية بفيتامين ب 6 الغنى بعناصر تحسين دفاعات الجسم، أيضا هناك بعض أنواع الفاكهة المهمة كالموز الغنى بالفيتامين والمفيد للجسم والمعدة.