فيديو معلوماتى.. الصحة تستعرض أهم الأغذية الغنية بالحديد والكالسيوم للحوامل

نشر الموقع الرسمى لوزارة الصحة والسكان، فيديو معلوماتى عن أهمية تناول الأطعمة الغنية بالحديد والكالسيوم للسيدات الحوامل.

ورصد الفيديو المعلوماتى إن الحديد متوفر فى اللحوم والدواجن وفى البقوليات مثل الفاصوليا واللوبيا والعدس وفى الفاكهة مثل التين والتمر وأيضا فى العسل الأسود.

وبين الفيديو أن الكالسيوم موجود فى منتجات الألبان والزبادى والأسماك والجبن، ونصح السيدات الحوامل بالتعرض الكافى لأشعة الشمس للوقاية من نقص فيتامين د.