حاسس برغبة فى الانعزال وصعوبة فى التركيز ..ممكن تكون مصاب باكتئاب الخريف

هل تشعر بالرغبة فى الانعزال عن الآخرين وتقلب حالتك المزاجية خلال هذه الأيام مما جعلك تشعر بالقلق خوفاً من الإصابة بمرض نفسى ما، لا تقلق فقد تكون مصابا باكتئاب الخريف، وهذا ما سنتعرف عليه فى السطور القادمة، وفقاً لما ذكره موقع "mayoclinic".

اكتئاب الخريف هو عبارة عن اضطراب عاطفي موسمي (SAD) وهو نوع من الاكتئاب يرتبط بالتغيرات في المواسم ويبدأ وينتهي في نفس الأوقات تقريبًا كل عام،  وتبدأ الأعراض في الخريف وتستمر في أشهر الشتاء.

 

أعراض اكتئاب الخريف :

تظهر أعراض اكتئاب الخريف خلال أواخر الخريف أو أوائل الشتاء، ومن أبرز الأعراض:

- الشعور بالاكتئاب طوال اليوم .

- فقدان الاهتمام بالأنشطة المفضلة.

- إنخفاض الطاقة .

- الأرق.

- تغييرات في الشهية أو الوزن.

- صعوبة في التركيز.

- الشعور باليأس .

- التفكير فى الإنتحار.

متى يجب زيارة الطبيب ؟

يجب عليك زيارة الطبيب عندما تشعر بالضعف لعدة أيام وتغير عادات النوم والشهية، وتفضيل شرب الكحول للنوم والإسترخاء، أو عند الشعور باليأس أو التفكير في الإنتحار.

 

اسباب اكتئاب الخريف ؟

- قد يتسبب انخفاض مستوى ضوء الشمس في الخريف فى تعطيل الساعة البيولوجية للجسم ويؤدي إلى الشعور بالاكتئاب.

- قد يسبب إنخفاض أشعة الشمس فى الخريف إلى انخفاض مادة السيروتونين ، وهي مادة كيميائية في الدماغ  والتى تؤثر على المزاج، مما يسبب الاكتئاب.

- تلعب التغيرات الموسمية دور فى حدوث خلل توازن مستوى الميلاتونين في الجسم ، والذي يلعب دورا في أنماط النوم والمزاج.

ماهى طرق تشخيص وعلاج إكتئاب الخريف ؟

يحتاج الإنسان إلى الذهاب لطبيب نفسى عند التفكير فى الإنتحار وتأثير الإكتئاب سلباً على الحياة الشخصية، ويجرى بعض الفحوصات الطبية مثل الفحص البدنى، وتحاليل الدم واختبار الغدة الدرقية للتأكد من أنها تعمل بشكل صحيح، والتحقق من علامات الاكتئاب .

 

و يشمل علاج إكتئاب الخريف، تناول بعض الأدوية والخضوع لجلسات علاج نفسى لتغيير الأفكار الخاطئة وتحسين نفسية المريض.