اضرار حليب جوز الهند منها اضطرابات الجهاز الهضمى وزيادة الوزن

حليب جوز الهند
حليب جوز الهند
كتبت أميرة شحاتة
حليب جوز الهند له فوائد كثيرة للجسم وينصح به الكثيرون، ولكن مع ذلك له آثار جانبية لا بأس بها والتى يجب تجنبها من خلال معرفتها والتعامل مع هذا الحليب بكميات مناسبة وأوقات محددة، وهنا نقدم لك أضرار حليب جوز الهند وفقا لما ذكره موقع " stylecraze" الطبى.
 
 
حليب جوز الهند 2
حليب جوز الهند 

الدهون المشبعة وفيرة

 

هناك بعض الدهون التى تحفز الكولسترول بنسب عالية في جسمك، فكوب واحد من حليب جوز الهند يمد جسمك بـ 40 جراما من الدهون وبالتالى يزيد من مستوى البروتينات الدهنية التي تضر بالصحة في المدى الطويل.
 

يمكن أن تسبب الحساسية

 

وجد أن الأشخاص الذين يعانون من حساسية من الجوز يتفاعلون بشكل سيئ مع محتوى الفاكهة في هذا الحليب، وهذا هو واحد من أخطر آثار حليب جوز الهند لأن هذا يمكن أن يهدد الحياة فى الحالات القصوى.
 

يمكن أن تسبب زيادة الوزن

 

يمكن لحليب جوز الهند بالتأكيد أن يدمر نظام فقدان الوزن الخاص بك، من خلال الدهون المشبعة ومحتوى السعرات الحرارية، وقد يؤدي استخدامه المفرط في نظامك الغذائي اليومي إلى زيادة الوزن.
 

مشكلات ارتفاع الكوليسترول

 

يجب على أولئك المعرضين لخطر ارتفاع الكوليسترول وأمراض القلب والأوعية الدموية الامتناع عن الكثير من حليب جوز الهند، بما فى ذلك الحليب غير المحلى الذى يحتوى على محتويات دهنية عالية تعرضك لخطر أكبر من مشاكل القلب بما في ذلك السكتة الدماغية، لكنك لا تحتاج إلى التخلى عنه تماما.
 

اضطرابات الجهاز الهضمى

 

بسبب الألياف الغذائية العالية، يمكن أن يسبب حليب جوز الهند مشاكل فى الجهاز الهضمى لدى بعض الناس، فإن هذا الحليب غير المحلى عادة يحمل 14-18٪ من استهلاكنا اليومى من الألياف الغذائية، وقد تؤدى هذه الزيادة المفاجئة إلى الإسهال أو الغازات وكذلك الإمساك أحيانا، إذا لم يكن جسمك معتادًا على هذا القدر من الألياف، لذلك تجنب زيادة تناوله.


حليب جوز الهند 3

حليب جوز الهند 
 

كميات سكر كبيرة

 

إذا كنت تستهلك حليب جوز الهند وإن كان غير محلى، فأنت عرضة لخطر امتصاص كمية كبيرة من السكر، ففي حين أن جوز الهند غير المحلى يحتوي على 2.1 جرام من السكر في أونصة، فإنه يصل إلى 10.4 جم في جوز الهند المحلى، وفي كلتا الحالتين، يمكن أن يجعلك تعانى من السمنة المفرطة عند الاستهلاك الزائد.
 

مستويات عالية من السعرات الحرارية

 

يمكنك العثور على 550 سعرا حراريا فى كوب واحد من حليب جوز الهند غير المخفف، وهو ما يقرب من ثلث السعرات الحرارية التي تحتاجها في اليوم الواحد، لذلك قد يكون لحليب جوز الهند في النظام الغذائي اليومي تأثير سلبي على صحتك.
 

الفركتوز يسبب سوء الامتصاص

 

نظرًا لما يحتويه من أحادي السكريات والبيولولات، يزيد حليب جوز الهند من مخاطر اضطرابات الأمعاء المتهيجة، حيث إن لديه محتوى السكر الذي ربما يؤدي إلى هذا الاضطراب، وبالتالى يتم دفع نمو البكتيريا في الأمعاء الدقيقة بسبب عدم انتظام نقل الفركتوز إليها.
 
هذه بعض من الآثار الجانبية لحليب جوز الهند، ولكن في معظم الحالات، فإنها تظهر فقط مع الاستهلاك المفرط منه.
 
Google News تابع آخر أخبار اليوم السابع على Google News

Trending Plus

اليوم السابع Trending

الأكثر قراءة

أشعة جديدة تنتظر طاهر محمد طاهر فى الأهلي بسبب شد منشأ العضلة الأمامية

قبل ساعات من الموعد.. عناوين لجان تلقى أوراق الترشح لانتخابات مجلس الشيوخ

إعلام عبرى: خناقة وصراخ بين نتنياهو وزامير بسبب وقف إطلاق النار فى غزة

احنا الملوك.. شاهد كيف قدم الزمالك فارسه الجديد يانيك فيريرا مديرا فنيا

الأهلى يسعى لإفساد مُخطط أحمد عبد القادر بالانتقال للزمالك


الأهلى يفتح المزاد على وسام أبو على لعدم تكرار خطأ وليد أزارو

التتويج بالكأس وركلة ترجيح حاسمة.. آخر لحظات شيكابالا بقميص الزمالك

الزمالك يسعى لحسم صفقة محمود صابر من بيراميدز والإعارة الأقرب

خطة أرسنال للتعاقد مع رودريجو من ريال مدريد

موعد معسكر منتخب مصر استعدادا لمباراتى إثيوبيا وبوركينا فى تصفيات كأس العالم


إصابة 16 شخصا فى حادث انقلاب سيارة ميكروباص بأسيوط

خطبة الجمعة بالمسجد الحرام: منهج المسلم عند الفتن الاتجاه إلى الله بالدعاء

مهرجان العلمين الجديدة يجمع تامر حسنى وشامى بعد نجاح ديو ملكة جمال الكون

إخلاء سبيل المتهمة فى دهس 4 أسر بالتجمع بعد إتمام التصالح

مروان عطية يطمئن جمهور الأهلى: بعد سنة تعب ومسكنات تم إجراء العملية

غدا.. المحكمة الدستورية تفصل فى دعوى عدم دستورية قانون الإيجار القديم

الذباب يثير الذعر فى إسرائيل.. سكان حيفا المحتلة يهربون من منازلهم

شعار سوريا الجديد يشعل ضجة بين الرافض والمؤيد.. فماذا تعرف عنه؟

"نزيف الأسفلت" شاحنات الموت تهدد الطرق.. تعاطى مخدرات وسرعات قاتلة رعب النقل الثقيل يطارد المواطنين.. وزارة الداخلية تنتفض ضد المخالفين وتضبط عشرات القضايا.. أجهزة حديثة للتتبع والحبس مصير مخالفة القوانين

إيران تفتح مجالها الجوى أمام الطيران الدولى وتستأنف جميع الرحلات الجوية

لا يفوتك


المزيد من Trending Plus
Youm7 Applcation Icons
اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع هواوى