صحتك فى وصفة.. سلطة الفاصوليا الحمراء والذرة تشعرك بالشبع دون سعرات حرارية

سلطة الفاصوليا الحمراء والذرة وصفة مثالية ليوم عمل يمكن اصطاحبها معك بكل سهولة، لما بها من مكونات غذائية عديدة.

يحتوى الذرة وفقا لموقع " organicauthority" على الكثير من الألياف التى تشعرك بالشبع سريعا بالإضافة إلى مضادات الأكسدة، أما الفاصوليا الحمراء فهى بديل مثالى للبروتين النباتى.

سلطة الفاصوليا الحمراء والذرة

وصفة سلطة الفاصوليا الحمراء والذرة
 

2 رؤساء من الخس.

½ كوب ذرة.

¼ كوب من الفاصوليا الحمراء.

¼ كوب من الطماطم الصغيرة.

ملح وفلفل حسب الذوق.

عصير ليمون.

فى وعاء يتم مزج المكونات السابقة كلها ما عدا الملح والفلفل الذى يوضع فقط عند التقديم مع عصير الليمون .

يحتوى طبق السلطة على  276 سعرا حراريا و11.3 جرام من الدهون المشبعة لكل حصة.