الغثيان فى الحمل مشكلة كبيرة.. تعرفى على نصائح سحرية تخففها

يعتبر الغثيان أو القىء الطبيعى من علامات الحمل الطبيعية نتيجة تغيرات الهرمونات فى تلك الفترة، وحسب تقرير نشره موقع mayoclinic الطبى، فإن الشعور بالغثيان بشكل غير مفرط أمر محتمل خلال الحمل، خاصة الشهور الأولى منه، أما المفرط فيحتاج لرعاية طبية واستشارة متابع الحمل سريعًا.

غثيان الحمل

وأوضح التقرير أن الكثير من النصائح يمكن أن تخفف الشعور بالغثيان لدى الحوامل، وهو ما يجعل تناولها للطعام أمرا بسيطا وغير مرهق خوفًا من الغثيان أو القئ.

ومن أبرز تلك النصائح:  

تناولي وجبات صغيرة جدًا على فترات متقاربة، ولا تتناولى وجبات كبيرة أقل لراحة المعدة 

ابتعدى عن الطعام الغنى بالدهون صعب الهضم ويسبب الغثيان 

اهتمي بتناول الطعام المحتوي على البروتين والطعام المالح بكميات قليلة مفيد فى الغثيان

تناول المياه بشكل متكرر يساعد على تحسين المشكلة

تناولي قطعا من الخبز المحمص مفيد في تلك الحالة بشدة 

ابتعدي تمامًا عن الطعام الحريف والحار فهو مرهق للمعدة 

ابتعدي عن كل رائحة أو طعام يسبب لك الغثيان 

قومي بتجربة تناول العلكة الصحية المسموح لك تناولها لتخفيف حدة الغثيان

الحمل