ازاى تحافظى على صحتك بعد الولادة القيصرية.. امشى واتغذى كويس

تختار دائما الأمهات الولادة القيصرية وخصوصا فى سنة أولى ولادة، حيث يخفن من ألم الولادة الطبيعية وخطورتها على الجنين، ولكن  تتعرض الأم أيضا لجرح فى البطن لا بد من رعايته والاهتمام به حتى لا تحدث أى مضاعفات.

وحسب ما ذكره موقع  smartparents فإن هناك بعض النصائح لتخفيف جرح الولادة القيصرية وهى:

تغذية الحامل

1: لا بد من التزام الراحة حتى يلتئم الجرح فى أسرع وقت ، وحتى لا تكون عرضا للعدوى والأمراض.

2: تناول المكملات الغذائية حيث انها تعمل على تعزيز الطاقة ومساعدة الجسم على استعادة نفسه من جديد.

3:قد يصف الطبيب بعض أنواع المسكنات الامنة على صحة الأم والطفل ، فيجب تناولها بانتظام مع التغذية السليمة.

ولادة

4: الاهتمام بالتغذية السليمة وتناول الخضراوات والفواكه والبروتين، حيث يساعد ذلك على التئام الجروح وتعويض الجسم عن الفيتامينات والعناصر التى افتقدها اثناء عملية الولادة.

5:يجب الاهتمام بجرح الولادة وتنظيفه جيد، حتى لا يتعرض للتلوثات والعدوى ، مع تدليك المنطقة بهدوء فيساعد ذلك على تأهيل عضلات البطن.

6: المشى ، يساعد على تعزيز صحة الجسم والتئام الجرح.