ايه اهمية اليود لجسمك وماهى الأطعمة التى تحتوى عليه؟

اليود أحد أهم العناصر الهامة التى يحتاجها الجسم للبناء ووتعزيز وانضباط نظامه اليومي، فالجسم يحتاج إلى عناصر تعمل على تعزيز وظائفه وتحسن منها، فالكثير منا يهمل عنصر هام وهو اليود، الذى يعد أحد أهم عوامل هرمونات الغدة الدرقية فى الجسم، ويوجد أيضا فى بعض الأطعمة والمشروبات التى يمكن أن تمد الجسم به، هذا ما ذكره تقرير نشر بموقع mayoclinic الطبي.

جسم صحى

وخلال التقرير جاء أن اليود له فوائد وأهمية عظيمة لتوازن عملية الأيض أو التمثيل الغذائى لجسم الإنسان، بحيث يحتاجه الجسم للنمو وتحسين عمليات الجسم، ونقص اليود له الكثير من المخاطر أبرزها على الإطلاق الإصابة بمرض الدراق، ويعد نقص اليود فى الجسم نادر بعض الشئ فى بعض الدول خاصة المتقدمة نتيجة إضافته بشكل كبير على الملح الذى يدخل فى كل الطبخات والأكلات مما يعد مصدرا أساسيا له.

فراولة

وهناك بعض الأغذية التى تحتوى على اليود أيضا ومفيدة للجسم، ومن أهمها الفراولة العضوية المفيدة الغير مرشوشة بالمبيدات، كذلك البطاطا العضوية مفيدة أيضا فى هذا الصدد، أيضا يعد التوت البرى من الأكلات المهمة التى تحتوى عليه، فضلا بالطبع عن أدوية وعقاقير مكملات اليود التى يتم صرفا وفقا لنصيحة ووصفة طبيب مختص وحسب احتياج الحالة لها، لذا ينصح بإن يتضمن نظامك الغذائى الأطعمة الغنية باليود بشكل عام.