7 نصائح للحفاظ على صحة الأحبال الصوتية.. تعرف عليها

"قبل ما تغنى اشرب ينسون" هى النصيحة التى يرددها الكثيرون للمطربين أو عاشقى الغناء، حيث يحتوى الينسون على محفزات للأحبال الصوتية، كما أن هناك العديد من الأخطاء التى نقع فيها وتسبب مشاكل فى الأحبال الصوتية وهو الأمر الذى يقلق المطربين.

وحسب ما ذكره موقع livescience فهناك 10 نصائح للحفاظ على الصوت وهى..

الصوت

1:الاهتمام بشرب المياه وتناول الفواكه والأطعمة الرطبة مثل التفاح والكمثرى والبطيخ، حيث إنها تساعد على ترطيب الحلق.

2:تجنب التدخين، حيث إنه يحتوى على النيكوتين والمواد الكيميائية ويزيد من خطر الإصابة بسرطان الحنجرة ويعمل على تهيج الأحبال الصوتية.

3:تجنب الصراخ والصوت العالى، وابتعد عن التحدث بصوت مرتفع فى المناطق الصاخبة.

الاحبال الصوتية

4:الحفاظ على استرخاء عضلات رقبتك وخصوصا عند الغناء.

5:يعتبر ارتجاع المرىء من المشاكل الصحية التى تسبب ضعفا فى الأحبال الصوتية لذلك يجب علاجها فورا قبل حدوث مضاعفات.

6:الاهتمام بتناول السوائل الدافئة مثل الينسون والنعناع والكراوية.

7:الابتعاد عن تناول الكحول والكافيين، حيث يسبب مشاكل بالأحبال الصوتية والحنجرة.