5 مشروبات تساعدك على تجنب ارتفاع السكر.. اللبن وعصير الخضار أبرزهم
كتبت إيناس البنا
الخميس، 15 نوفمبر 2018 07:00 ص
تزامنا مع الاحتفال اليوم باليوم العالمى للسكر للتوعية بكيفية التعامل وإدارة المرض بشكل صحى من خلال النظام الغذائى، نعرض أهم مشروبات تساعد على تجنب ارتفاع سكر الدم.
مرض السكر إذا ترك دون علاج يمكن أن يؤدي إلى العديد من الأمراض على المدى القصير والطويل الأجل مثل النوبات القلبية والسكتات الدماغية والفشل الكلوي وحتى العمى.
أفضل 5 مشروبات يمكن أن تساعد فى التعامل مع مرض السكر وفقا لموقع standard البريطانى:
1. عصير الفاكهة الطازجة:
عصائر الفاكهة يساعد في علاج مرض السكر، ولكن يجب الحذر بشأن نوع الفواكه، يمكن شرب عصير طازج من التوت والتفاح والبرتقال والجوافة والمشمش وتناوله مع وجبة الإفطار.
2. الحليب:
توفر منتجات الألبان الشائعة الكالسيوم والمغنيسيوم والبوتاسيوم وفيتامين د الذى يحتاجه الجسم لأداء العديد من الوظائف الأساسية، لذا يمكن إدراج قم حليب قليل أو خال من الدسم في نظامك الغذائي لخفض مستويات السكر في الدم.
3. الماء:
الماء هو الخيار الأمثل للأشخاص الذين يعانون من مرض السكر ، لأنه لن يرفع مستويات السكر في الدم، ارتفاع مستويات السكر في الدم يمكن أن يسبب الجفاف، كما يساعد شرب كمية كافية من الماء الجسم على التخلص من الجلوكوز الزائد عن طريق البول.
4. الأعشاب:
تعتبر الأعشاب غنية بمضادات الأكسدة، الشاى، كما لها فوائد صحية وفقدان للوزن، يمكنك إدراج الزنجبيل وأوراق الريحان وقليل من الليمون أو الكركم لتعزيز الطعم والفوائد مع كوب من شاى الأعشاب.
5. عصير الخضار:
يمكن مزيج عدد من الخضروات الورقية الخضراء مثل الكرفس أو الكرنب أو السبانخ أو الخيار، حيث يقدم عصير الخضار العديد من الفوائد الصحية بجانب الفيتامينات والمعادن الأساسية.
دراسة: وجبة الإفطار مهمة جدا لمرضى السكر من النمط الثانى الأربعاء، 14 نوفمبر 2018 11:00 ص
Trending Plus
كل فريق من 3.. الصين تنظم أول بطولة كرة قدم للروبوتات البشرية "فيديو وصور" الإثنين، 30 يونيو 2025 10:20 ص
%4.77 معدل النمو فى الناتج المحلى الإجمالى خلال الربع الثالث من 2024/2025 الإثنين، 30 يونيو 2025 08:20 ص
ماذا قدم شيكابالا مع الزمالك فى الموسم الأخير قبل تحديد مصيره؟ الإثنين، 30 يونيو 2025 08:00 ص
مان سيتي والهلال.. مواجهة نارية بطعم 13 مليون دولار فى مونديال الأندية الإثنين، 30 يونيو 2025 08:00 ص
مع ارتفاع التحويلات الأجنبية.. سعر الذهب فى مصر اليوم الاثنين 30 يونيو 2025 الإثنين، 30 يونيو 2025 07:00 ص
مان سيتي ضد الهلال فى قمة نارية بمونديال الأندية.. مرموش فى صدام عربى أوروبى الإثنين، 30 يونيو 2025 07:00 ص
تناول الفاكهة على الريق.. هل يزيد من خطر الإصابة بمرض السكر؟ الإثنين، 30 يونيو 2025 07:00 ص
كيف تتناول أقراص الفيتامينات والحديد وتحصل على أقصى استفادة صحية؟ الإثنين، 30 يونيو 2025 06:00 ص
أسرع قطارات السكة الحديد.. اعرف مواعيد قطار تالجو الإثنين، 30 يونيو 2025 06:00 ص
الداخلية تضبط 54698 مخالفة مرورية خلال 24 ساعة
الرئيس السيسى: أسسنا بنية تحتية قوية وماضون فى التطوير ومزيد من الإنجازات
ضبط 294 قضية مخدرات وتنفيذ 60 ألف حكم قضائى فى 24 ساعة
ترامب: لا أتحدث مع الإيرانيين ولم أعرض عليهم شيئا منذ "تدمير منشآتهم النووية"
الرئيس السيسي: 30 يونيو ثورة خالدة شكلت ملحمة وطنية سطرها أبناء مصر
نتيجة الشهادة الإعدادية 2025 فى جميع المحافظات بالاسم ورقم الجلوس الآن
"الزراعة": إحباط محاولة تهريب عشرات الزواحف والكائنات النادرة بمطار القاهرة.. فيديو
انتهاء المدة المحددة للتقدم للصف الأول الابتدائى للعام الدراسى المقبل 2026
جمهور الزمالك يترقب الإعلان عن المدير الفني الجديد
حبس أب صاحب واقعة التعدى على ابنه فى البلكونة وإخلاء سبيل الأم بكفالة
بعد عرض تعديلات قانون التعليم على البرلمان.. اعرف نسبة النجاح فى الدين
ماذا قدم شيكابالا مع الزمالك فى الموسم الأخير قبل تحديد مصيره؟
تحدٍ من نوع خاص بين مرموش وبونو فى قمة مان سيتي والهلال بمونديال الأندية
تفاصيل رحلة سفاح المعمورة أمام القضاء بعد إحالة أوراقه للمفتي
إيهود باراك: يجب إعطاء الأولوية لإسقاط حكومة نتنياهو
مواعيد مباريات كأس العالم للأندية اليوم 30-6-2025 والقنوات الناقلة
رامى إمام يحتفل بعقد قران ابنه حفيد الزعيم عادل إمام
مولودين من 48 ساعة.. مسعد ويحيى أصغر أسدين فى حديقة حيوان بنى سويف "فيديو"
إبراهيم عادل يحتفل بزفافه وسط نجوم الكرة.. صور
وزير الخارجية يزف بشرى للمصريين بالخارج: بحث تجديد مبادرة استيراد السيارات
الداخلية تواصل حملاتها للكشف عن تعاطى السائقين للمخدرات على كافة الطرق الإثنين، 30 يونيو 2025 11:11 ص
تفاصيل حبس مالك السيارة المتسببة فى حادث إقليمى بالمنوفية.. فيديو الإثنين، 30 يونيو 2025 11:03 ص
نتيجة الشهادة الإعدادية 2025 فى جميع المحافظات بالاسم ورقم الجلوس الآن الإثنين، 30 يونيو 2025 10:54 ص
محافظ المنوفية يزور مصابى حادث الطريق الإقليمى فى المستشفى.. صور الإثنين، 30 يونيو 2025 10:28 ص
شهداء ومصابون فى قصف إسرائيلى استهدف مدينة جباليا البلد شمال قطاع غزة الإثنين، 30 يونيو 2025 10:18 ص
مواعيد مباريات اليوم.. الإنتر ضد فلومينينسي ومان سيتي مع الهلال فى مونديال الأندية الإثنين، 30 يونيو 2025 10:00 ص
تحدٍ من نوع خاص بين مرموش وبونو فى قمة مان سيتي والهلال بمونديال الأندية الإثنين، 30 يونيو 2025 08:00 ص
مان سيتي والهلال.. مواجهة نارية بطعم 13 مليون دولار فى مونديال الأندية الإثنين، 30 يونيو 2025 08:00 ص
مان سيتي ضد الهلال فى قمة نارية بمونديال الأندية.. مرموش فى صدام عربى أوروبى الإثنين، 30 يونيو 2025 07:00 ص
الهلال يوزع تذاكر مجانية على الجماهير لحضور قمة مانشستر سيتي الإثنين، 30 يونيو 2025 06:05 ص
مواعيد مباريات كأس العالم للأندية اليوم 30-6-2025 والقنوات الناقلة الإثنين، 30 يونيو 2025 06:00 ص
