بالتأمل والرياضة.. 5 نصائح سهلة جربيها للعناية ببشرتك بعد الثلاثين

تختلف طرق العناية بالبشرة الخاصة بكل فترة فى حياتك، فما تعتادين على استخدامه فى فترة العشرينات من عمرك، لا يصلح بعد سن الثلاثين، وبالتالى لا يصلح لفترة الأربعينات، كل فترة يتطلب فيها الجلد عناية خاصة، ونصائح عليكِ معرفتها جيدًا، فبحسب ما نشر موقع "Well and good"، فى تقرير له أن العديد من خبراء العناية بالبشرة لخصوا الطريقة المثلى فى 5 نصائح يمكنك تجربتها بعد سن الثاثين، حيث احتياج البشرة للتنفس والهواء أكثر من المرطبات والكريمات المعتادة.

صن بلوك

فإليكِ فى السطور التالية 5 نصائح سهلة التطبيق يمكنك بها العناية ببشرتك..

التأمل

التأمل

كلما كان ذهنك صافيا كلما كانت بشرتك أفضل، حيث أثبتت العديد من الدراسات أن الحالة النفسية تؤثر بطريقة مباشرة على صحة الجلد ونضارة البشرة، لذا احرصى على القيام بجلسة تأمل إما فى مكان هادئ، أو فى الطبيعة مرتين أسبوعيًا فى فترة ما بعد الثلاثينات، مواظبتك على ذلك يجعل وجهك مشرقًا دائمًا ويساعدك فى تصفية ذهنك والتخلص من الطاقة السلبية.

الصبار

الصبار

لا تستغنى عن وجود جل الصبار فى حقيبتك باستمرار، فذلك يساعدك على تنقية بشرتك من الشوائب المسببة للتجاعيد فى سن مبكر، بالإضافة لأنه يساعد على شد البشرة ونضارتها دون الحاجة لأى مرطبات او مستحضرات تجميل، دلكِ بشرتك بجل الصبار مرتان يوميًا وستلاحظين الفرق مع مرور الوقت.

خل التفاح

خل التفاح

أما خل التفاح فيعتبر من أفضل العناصر الطبيعية التى يمكنك بها حماية بشرتك من الالتهابات، أو ظهور الرؤوس السوداء، بقطنة طبية نظفى بشرتك 3 مرات يوميًا بخل التفاح، والذى يعمل على تنقية المسام ولا يعزز وجود المسام الواسعة، مما يدع مجالًا لشباب بشرتك لفترة طويلة قد تمتد لبعد سن الخمسين.

ممارسة الرياضة

تكثيف الرياضة

إذا كنتِ شخصية رياضية، فعليكِ بتكثيف ساعات ممارسة الرياضة فى يومك، أما إذا كنتِ بعيدة عن ممارستها فعليكِ بالمواظبة من الآن، فذلك يدعم عضلات الوجه، ويحافظ على استقرار حالتك النفسية أيضًا.

الصن بلوك

أثناء فترة الصيف احرصى على اختيار نوع صن بلوك مناسب لسنك ونوع بشرتك عن طريق متخصص الجلدية الذى تتعاملين معه، فذلك يجنبك الكثير من أضرار البشرة فيما بعد، ويحافظ على شبابك لوقت طويل.