العبى رياضة فى المطبخ.. رجيم بسيط فى 4 خطوات
كتبت شيماء حمدى
الجمعة، 16 نوفمبر 2018 05:00 ص
رجيم سهل ويساعدك على حرق الدهون خاصة المتراكمة بمنطقة البطن لم يعد بالأمر الصعب، فمن خلال بعض الخطوات البسيطة يمكنك الاستمتاع بالرياضة وتخفيض السعرات الحرارية، فتابعى السطور التالية وفقًا لموقع womansday.
اشترى بذكاء
اختارى المنتجات الأقل فى الدهون والخالية من الدسم، وتوقفى عند قسم الخضراوات والفواكه واختارى ما يكفى لأسبوع من الفواكه المفيدة فى الرجيم مثل التفاح والكيوى، واهتمى بوجود خضراوات كسناكس على مدار اليوم من الخيار والخس..jpg "1507755756-woman-using-a-weight (1)")
ممارسة الرياضة
رياضة المطبخ
خلال وقوفك فى المطبخ لساعة لتجهيز الطعام لا تقفى منتظرة اكتمال الطهى بل قومى ببعض التمارين البسيطة مثل رفع حمل بوزن 2 كيلو مثلا لمدة 10 مرات على يدك اليمنى ثم اليسرى، ولا تجعلى الوقت يهدر وأنت تشعرى بالملل فبعض الافكار والرياضة البسيطة يمكنها حرق الدهون، وتساعدك فى عمل رجيم صحى.
الشوربة
اجعلى طبق الشوربة قليل الدسم سواء من اللحم أو الفراخ طبق رئيسى فى يومك، فهو يشعرك بالشبع فى بداية الوجبة، ويمكن عمل أنواع من الشوربة المختلفة مثل شوربة البص وشوربة الطماطم.
تزيين الطبق
زينى طبق الأكل ببعض الخضراوات وقطع من الطماطم باللون الأحمر، وضعى الطعام فى سرفيس كبير مقسم للخضراوات والنشويات والبروتين سواء لحوم حمراء أو بيضاء أو أسماك بشرط تكون مطهية بطريقة الشوى أو السلق لأن هذه الطريقة الأفضل فى اتباع الرجيم..jpg "1507756156-woman-preparing-plates (1)")
5 نصائح ذهبية.. اعرفى كلمة السر فى رجيم "جنيفر هدسون" الثلاثاء، 06 نوفمبر 2018 05:00 ص
أغرب طرق رجيم المشاهير.. مادونا تتبع "دايت الهواء" وميجان فوكس خل التفاح الجمعة، 02 نوفمبر 2018 04:00 ص
رجيم على طريقة كلوى كاردشيان.. سناكس هتسد جوعك وتحافظ على وزنك الخميس، 01 نوفمبر 2018 05:00 ص
ممكن تبقى زى الموديل و"بدون حرمان".. تعرفى على سر رجيم عارضى الأزياء الأربعاء، 31 أكتوبر 2018 05:00 ص
كتالوج أكل البطاطس أثناء الرجيم على طريقة "كيت وينسلت" الثلاثاء، 30 أكتوبر 2018 05:00 ص
5 أسئلة عن الرجيم والتخسيس والتخلص من الوزن الزائد يجيب عنها الدكتور أحمد السبكى الخميس، 25 أكتوبر 2018 12:04 م
Trending Plus
مجلس الوزراء: المستشفيات الحكومية ستظل مملوكة للدولة وتقدم خدماتها بشكل طبيعى الإثنين، 30 يونيو 2025 12:11 م
نص كلمة الرئيس السيسى فى ذكرى ثورة 30 يونيو: لا ننحنى إلا لله سبحانه وتعالى الإثنين، 30 يونيو 2025 11:38 ص
فاينانشيال تايمز: المتحف المصرى الكبير مقصد سياحى مذهل يلبى رغبات الزوار الإثنين، 30 يونيو 2025 10:44 ص
"الزراعة": إحباط محاولة تهريب عشرات الزواحف والكائنات النادرة بمطار القاهرة.. فيديو الإثنين، 30 يونيو 2025 10:43 ص
الرئيس السيسى يستقبل القائد العام للقوات المسلحة وزير الدفاع بمدينة العلمين الإثنين، 30 يونيو 2025 10:30 ص
بدء صرف معاشات يوليو 2025 بالزيادة غدا .. التفاصيل الإثنين، 30 يونيو 2025 10:26 ص
كل فريق من 3.. الصين تنظم أول بطولة كرة قدم للروبوتات البشرية "فيديو وصور" الإثنين، 30 يونيو 2025 10:20 ص
عادة غريبة.. أحد المطلعين يكشف شغف الملكة إليزابيث بعمل منزلي يكرهه الناس الإثنين، 30 يونيو 2025 10:18 ص
تزايد الإقبال على عمليات تكبير الشفاه بين الرجال بمناطق شمال القوقاز الإثنين، 30 يونيو 2025 10:18 ص
الأهلي يتابع تطورات أزمة أسد الحملاوى مع شليونسك بسبب وسام أبو علي الإثنين، 30 يونيو 2025 09:30 ص
اجتماع الهيئة الوطنية لمناقشة التقرير النهائي لإجراء انتخابات مجلس الشيوخ غدا الإثنين، 30 يونيو 2025 09:30 ص
انتهاء المدة المحددة للتقدم للصف الأول الابتدائى للعام الدراسى المقبل 2026 الإثنين، 30 يونيو 2025 09:00 ص
الطقس اليوم شديد الحرارة ورطوبة عالية وشبورة والعظمى بالقاهرة 37 درجة الإثنين، 30 يونيو 2025 08:00 ص
%4.77 معدل النمو فى الناتج المحلى الإجمالى خلال الربع الثالث من 2024/2025 الإثنين، 30 يونيو 2025 08:20 ص
ماذا قدم شيكابالا مع الزمالك فى الموسم الأخير قبل تحديد مصيره؟ الإثنين، 30 يونيو 2025 08:00 ص
مان سيتي والهلال.. مواجهة نارية بطعم 13 مليون دولار فى مونديال الأندية الإثنين، 30 يونيو 2025 08:00 ص
مع ارتفاع التحويلات الأجنبية.. سعر الذهب فى مصر اليوم الاثنين 30 يونيو 2025 الإثنين، 30 يونيو 2025 07:00 ص
مان سيتي ضد الهلال فى قمة نارية بمونديال الأندية.. مرموش فى صدام عربى أوروبى الإثنين، 30 يونيو 2025 07:00 ص
تناول الفاكهة على الريق.. هل يزيد من خطر الإصابة بمرض السكر؟ الإثنين، 30 يونيو 2025 07:00 ص
قصة نجاح مصرية.. مؤسسات التصنيف الدولية ترفع الثقة وبرامج التمويل تتدفق الإثنين، 30 يونيو 2025 07:00 ص
نص كلمة الرئيس السيسى فى ذكرى ثورة 30 يونيو: لا ننحنى إلا لله سبحانه وتعالى
نسرين طافش: الزواج بالشريك الصحيح أعظم النعم على الإطلاق
الرئيس السيسى للمصريين: أشعر بكم وتخفيف الأعباء عن كاهلكم أولوية قصوى للدولة
الداخلية تنتفض ضد السير عكس الاتجاه بالطريق الإقليمى بعد حادث المنوفية.. ضبط عددا من المخالفين لحماية أرواح المواطنين.. المرور تحرر 700 مخالفة خلال 24 ساعة.. وخبراء: رفع الوعي لدى السائقين هو الحل
نتيجة الشهادة الإعدادية 2025 فى جميع المحافظات بالاسم ورقم الجلوس الآن
فاينانشيال تايمز: المتحف المصرى الكبير مقصد سياحى مذهل يلبى رغبات الزوار
"الزراعة": إحباط محاولة تهريب عشرات الزواحف والكائنات النادرة بمطار القاهرة.. فيديو
بعثة منتخب شباب اليد تبدأ رحلة العودة إلى القاهرة مساء اليوم
الأهلي يضع الرتوش الأخيرة على صفقة بيع خالد عبد الفتاح لنادى زد
الأهلي يتابع تطورات أزمة أسد الحملاوى مع شليونسك بسبب وسام أبو علي
انتهاء المدة المحددة للتقدم للصف الأول الابتدائى للعام الدراسى المقبل 2026
جمهور الزمالك يترقب الإعلان عن المدير الفني الجديد
تفاصيل رحلة سفاح المعمورة أمام القضاء بعد إحالة أوراقه للمفتي
الأهلي يضع الرتوش الأخيرة على صفقة انتقال عمر الساعى للمصري
مواعيد مباريات كأس العالم للأندية اليوم 30-6-2025 والقنوات الناقلة
4 رسائل مؤثرة فى وداع نجوم تونس والجزائر لجماهير الدوري المصري
شيكابالا يعلق على أنباء اعتزاله كرة القدم باستوريهات الوداع.. صور
وفاة شخص سقط من عقار سكنى فى السلام
مولودين من 48 ساعة.. مسعد ويحيى أصغر أسدين فى حديقة حيوان بنى سويف "فيديو"
الاتحاد السكندرى يفاوض ظهير فاركو لضمه فى الميركاتو الصيفى
أسعار الخضار والفاكهة اليوم الإثنين 30-6-2025 بمنافذ وزارة التموين الإثنين، 30 يونيو 2025 12:00 م
مان سيتي ضد الهلال.. جوارديولا لا يعرف إلا الفوز فى تاريخ مونديال الأندية الإثنين، 30 يونيو 2025 11:17 ص
الداخلية تواصل حملاتها للكشف عن تعاطى السائقين للمخدرات على كافة الطرق الإثنين، 30 يونيو 2025 11:11 ص
تفاصيل حبس مالك السيارة المتسببة فى حادث إقليمى بالمنوفية.. فيديو الإثنين، 30 يونيو 2025 11:03 ص
نتيجة الشهادة الإعدادية 2025 فى جميع المحافظات بالاسم ورقم الجلوس الآن الإثنين، 30 يونيو 2025 10:54 ص
محافظ المنوفية يزور مصابى حادث الطريق الإقليمى فى المستشفى.. صور الإثنين، 30 يونيو 2025 10:28 ص
شهداء ومصابون فى قصف إسرائيلى استهدف مدينة جباليا البلد شمال قطاع غزة الإثنين، 30 يونيو 2025 10:18 ص
مواعيد مباريات اليوم.. الإنتر ضد فلومينينسي ومان سيتي مع الهلال فى مونديال الأندية الإثنين، 30 يونيو 2025 10:00 ص
تحدٍ من نوع خاص بين مرموش وبونو فى قمة مان سيتي والهلال بمونديال الأندية الإثنين، 30 يونيو 2025 08:00 ص
مان سيتي والهلال.. مواجهة نارية بطعم 13 مليون دولار فى مونديال الأندية الإثنين، 30 يونيو 2025 08:00 ص
مان سيتي ضد الهلال فى قمة نارية بمونديال الأندية.. مرموش فى صدام عربى أوروبى الإثنين، 30 يونيو 2025 07:00 ص
