علاج كثرة النوم منها ممارسة الرياضية

علاج كثرة النوم-ارشيفية
علاج كثرة النوم-ارشيفية
كتبت فاطمة ياسر

كثرة النوم مشكلة يعاني منها الكثيرون، ونجد أن هناك العديد من أسبابها كالنفسي أو الجسدي والمعنوي، ونجد أن بعض الأشخاص يهربون من مشاكلهم النفسية بالنوم وآخرين يعانون الإصابة بمرض ما ويأخذون العديد من الأدوية التي تجعلهم ينامون لفترات طويلة.

وخلال هذا التقرير المنشور عبر موقع " WEB MD"، سنتعرف علي أسباب وطرق علاج النوم لفترات طويلة.

كثرة النوم

وقد أشار التقرير إلي أن  دخول فصل الشتاء  يتسبب في تعرض الكثيرين للنوم لفترات طويلة، وهو ما يرجع لبرودة الطقس، والشعور المستمر بالبرد، لذا يرغب الجسم بالراحة وتجنب التعرض للصقيع المتواجد في الخارج، وهذا هو السبب في النوم الكثير في فصل الشتاء.

كما أكد التقريرأن زيادة الوزن من أهم الأسباب في النوم لفترات طويلة، ويرجع ذلك إلى تراكم الدهون في الجسم.

هناك أيضا كثرة التفكير والإجهاد وهي من أهم الأسباب المؤدية للنوم لفترات طويلة، هذا ما أكده التقرير المنشور.

كثرة النوم

وهناك علاقة قوية بين نوعية الأدوية التي يتعاطها والنوم لفترات طويلة، ولذا نجد أن الأشخاص الذين يتناولون المهدئات أو ادوية الحساسية، هم الأكثر عرضة  للنوم لفترات طويلة، كما أن الأشخاص الذين يعانون من الضغوط النفسية العديدة ويرغبون في الهروب من الواقع، هم الأكثر عرضة للنوم لفترات طويلة.

وفي حالة عدم وجود الأشياء السابق ذكرها عليك، الذهاب لطبيب مخ وأعصاب والكشف علي المخ من خلال إجراء رنين مغناطيسي علي المخ، والتعرف علي قدرات المخ أجمعها، لأن النوم الكثير قد يكون من أسباب الإصابة بمرض التصلب المتعدد.

كثرة النوم

علاج كثرة النوم  
 

ولعلاج النوم الطويل عليك التنزه يوميا، وممارسة الرياضة لأنها تساهم في الحصول علي قسط كافي من النوم دون النوم لعدد ساعات طويلة، وعليك أيضا بعدم الهروب من الواقع ومواجهة الحياة وعدم الاستسلام  للاكتئاب.

 

Google News تابع آخر أخبار اليوم السابع على Google News

Trending Plus

اليوم السابع Trending

الأكثر قراءة

تجربة سياحية فريدة.. اكتشف سحر حمام كليوباترا الملكى فى مرسى مطروح (صور)

مدربون يظهرون لأول مرة فى الدورى المصرى.. ريبيرو وفيريرا الأبرز

صافرة ظابط شرطة تحسم حلم التأهل لنصف نهائى المونديال بين الهلال وفلومينينسي

قدم الآن.. 1787 فرصة عمل بمشروع الضبعة النووى بمرتبات تصل لـ11 ألف جنيه

بونو وحمدالله ثنائى مغربى يرجح كفة الهلال فى كأس العالم للأندية


لا تفوت الفرصة.. مميزات مدرسة الضبعة للطاقة النووية لطلبة الإعدادية

قانون الإيجار القديم.. 7 سنين أمان وشقة للمستأجر الأصلى جاهزة قبل الإخلاء

موعد انطلاق الدورى الممتاز فى الموسم الجديد 2025-2026

شاهد لحظة غرق حفار البترول العملاق فى البحر الأحمر.. فيديو

البوستر الأول لفيلم The Odyssey قبل طرحه العام المقبل 2026


شمس لا ترحم ورطوبة تثقل الأنفاس.. حالة الطقس اليوم الجمعة 4 يوليو 2025

موعد مباراة فلومينينسي ضد الهلال فى ربع نهائى كأس العالم للأندية

شيكابالا: اعتزلت بكامل إرادتى وقدمت كل ما لدى للزمالك

مدحت العدل: سندعو كريستيانو رونالدو ومحمد صلاح فى مهرجان اعتزال شيكابالا

ليفربول يعلن تجميد القميص رقم 20 تخليدا لـ ديوجو جوتا

ألبوم عمرو دياب ابتدينا .. 3 أغنيات تجمع أيمن بهجت قمر والهضبة

أسهم بلا ميراث.. حفيدة نوال الدجوى تخسر معركة دار التربية أمام القضاء

يوسف عمر أمير ضال ومستهتر فى مسلسل مملكة الحرير

الداخلية تضبط سائقى النقل الثلاثة أصحاب فيديو السباق على أحد طرق 6 أكتوبر

أحمد عامر فى حوار قبل وفاته: ويجز بيغنى فى منطقة بعيدة عننا.. وإحنا بتوع شعبى

لا يفوتك


المزيد من Trending Plus
Youm7 Applcation Icons
اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع هواوى