لو عندك حد كبير فى السن.. إزاى تعرف إنه مصاب بالاكتئاب؟

مع التقدم فى السن وفقدان العديد من الاشياء فى الحياة، يصاب كبار السن بحالة من الاكتئاب والحزن الشديد، والأدهى من ذلك هو التعرض للأمراض المزمنة مثل مرض القلب والسكر والضغط وألم المفاصل والعضلات والعديد من الأمراض العضوية التى يصاب بها كبار السن، وقد يؤثر الاكتئاب على كبار السن ما يؤدى للوفاة.

ووفقا لما ذكره موقع apa.org تظهر على كبار السن بعض العلامات التى توضع إصابتهم بالاكتئاب وهى..

اكتئاب

1: الشعور الدائم بالقلق والمخاوف من المستقبل.

2:الشعور بالألم المتزايد فى جميع أنحاء الجسم.

3:فقدان فى الطاقة وممارسة الانشطة اليومية.

4:عدم الاهتمام بالرعاية الشخصية.

وفى هذه الحالة يجب عرض المريض على طبيب متخصص ومساعدته من خلال الدعم النفسى وذلك عن طريق..

- ممارسة التمارين الرياضية وتعزيز الهوايات التى يفضلها وتشجيعها عليها.

كبار السن

-التواصل الاجتماعى مع الآخرين، فقد يساعده ذلك على التخلص من الاكتئاب والحزن.

-تعليم مهارات جديدة ، فقد يساعده ذلك على العلاج والشعور بالذات.

-الاهتمام بالنظام الغذائى الصحى الذى يحتوى على خضروات وفواكه.

-الخروج فى أماكن مختلفة ومبهجة وطبيعية، فالمناظر الطبيعية تساعد على الاسترخاء والهدوء.

ويجب أن يخرج المريض من هذه الحالة بممارسة الرياضة واتباع نظام غذائى صحى، كما أن للأهل والأصدقاء دورا كبيرا فى تعزيز صحة المريض والوقوف بجانبه لخروجه من الحالة.