ليه لازم نفطر كل يوم؟ اعرف الفوائد الصحية لوجبة الإفطار

الوجبات الصغيرة الحجم ، الكثيرة العدد على مدار ساعات اليوم تساعد على تعزيز مناعة الجسم وتحسن من عمليات الجسم الحيوية، ولا تسبب السمنة وتجعلك قادر على مزاولة مهامك دون شعور بمشكلات معوية، فالوجبات الصغير الحجم تلك تساعد على تحسين عملياتك الهضمية وتعزز بشكل عام صحتك.

وجبة الافطار 7

وفقا لتقرير نشر بموقع mayoclinic الطبي، فإن وجبة الإفطار هى الوجبة المهمة جدا التى لا يصح بأى حال من الأحوال إهمالها كما يفعل البعض خطئا، فهذه الوجبة يمكن أن نعتبرها الركيزة الأساسية للجسم والصحة والهضم السليم وكل ما يحتاجه النمط الصحى اليومى فى الحياة، ولذا لا يصح أن ننساها.

وجبة الافطار 1

ووجبة الإفطار هى الوجبة الأولى خلال اليوم، يجب أن تكون خفيفة، لا تحتوى على دسم أو دهون، ولابد وأن تكون مليئة بالعناصر والمعادن والفيتامينات، كتناول الفاكهة والخضار خلالها؟، أو الشوفان، كما يجب أن يتم تناول الوجبة باكرا لضبط اليوم ومواعيده ومواعيد تناول الطعام، ومن أبرز فوائد هذه الوجبة الصحية :

وجبة الافطار

تعزيز النشاط والحيوية والقدرة على بذل النشاط بشكل جيد

التمتع بالصحة العامة والمناعة ضد الأمراض

التخلص من فكرة الشعور بالجوع بشكل عام التى يشعر بها البعض على مدار اليوم

تشعرك بالشبع لفترة طويلة

تجعلك متيقظا وحاضر الذهن

تعزز بناء جسمك وتعزز قوتك البدنية

الإنتاج أكثر فى العمل والدراسة

البعد عن حالة الخمول والكسل فى بداية اليوم

تعزيز قدرات الدماغ على الانتباه والتذكر

ضبط مواعدي اليوم من عمل وجبات ومهام

تجنبك زيادة الوزن وتناول السناكس الغير صحى خلال اليوم