الرشاقة على طريقة جينيفر لوبيز.. 6 نصائح للحصول على قوام مثالى

جينيفر لوبيز
جينيفر لوبيز
كتبت : هبة مكى

جينيفر لوبيز من النجمات اللاتى يتمتعن بقوام ممشوق، كما أنها تحافظ علي صحتها طوال الوقت، ولا تلجأ كثيرا لعمليات نحت القوام، فطريقتها المفضلة هي ممارسة الرياضة بشكل منتظم، وفى هذا السياق تعرفى علي خطة جينيفر لوبيز للحصول علي قوامها الممشوق:

6355090-6403969-Fitness_fiend_Jennifer_Lopez_looked_stunning_makeup_free_as_she_-a-164_1542583286111
 

 

6355094-6403969-So_chic_The_beauty_rocked_skin_tight_spandex_leggings_and_a_crop-a-32_1542589313580
 

 

6355124-6403969-Second_act_Jennifer_recently_released_Limitless_the_original_son-a-33_1542589313583
 

 

6355182-6403969-J_lo_s_mantra_no_caffeine_no_alcohol_and_lots_of_sleep_-a-160_1542583285578
 

 

6355190-6403969-_I_ve_taken_care_of_myself_and_now_it_shows_Jennifer_Lopez_told_-a-34_1542589313848
_

خطة جينيفر لوبيز للحصول علي قوام مثالى:

1- تستقيظ مبكرا يوميا لممارسة المشى والحصول على تعرق صحى.

2- تمارس الرياضة 4 مرات على الأقل اسبوعيا.

3- تتابع التمرينات الرياضة مع مدرب متخصص يعرف طبيعة قوامها ومتطلباته.

4- تتناول طعام صحى، تبتعد عن تناول الدهون بقدر المستطاع.

5- لا تتناول الاطعمة الدسمة ليلا.

6- تمارس الرقص بشكل يومى للحصول علي قوام منحوت.

Google News تابع آخر أخبار اليوم السابع على Google News

Trending Plus

اليوم السابع Trending

الأكثر قراءة

اشتباكات بالأيدى وتبادل صفعات بين النواب داخل البرلمان الأرمينى.. فيديو

النيابة العامة تعلن إجراءات التحقيق فى حريق سنترال رمسيس وصولًا لأسبابه

محمد صلاح يظهر في ليفربول لأول مرة بعد وفاة جوتا

الأنجولى زينى سلفادور يدخل اهتمامات الزمالك فى الصيف

الحكومة: سنترال رمسيس سيظل خارج الخدمة أسبوع أو أكثر مع استمرار الخدمات


مجلس النواب يوافق نهائيا على تعديل قانون التعليم

وزارة النقل تغلق الدائرى الإقليمى فى هذه المناطق

الحسابات الفلكية: الصيف يستمر 92 يوما و39 ساعة وهذا موعد بداية فصل الخريف

الزمالك يستعين بكهربا ومعتز إينو والشناوى فى شكوى زيزو لاتحاد الكرة

حريق سنترال رمسيس يؤثر على خدمات الاتصالات.. عمرو طلعت: عودة الخدمة تدريجيا خلال 24 ساعة.. تعويض المستخدمين من تأثر الخدمة.. وخدمات "النجدة" و"الإسعاف" و"الخبز" بالمحافظات لم تتأثر بالحادث


ترتيب الكرة الذهبية 2025.. صدارة فرنسية ومحمد صلاح رابعًا

النيابة العامة تأمر بحبس 11 سائقًا لسيرهم عكس الاتجاه بالطريق العام

فرص عمل فى الإمارات براتب يصل إلى 24 ألف جنيه شهريا.. التقديم لمدة 4 أيام

مواعيد مباريات اليوم.. فلومينينسي مع تشيلسي فى كأس العالم للأندية

أسماء ضحايا حريق سنترال رمسيس من موظفي المصرية للاتصالات

وزير الاتصالات: عودة الخدمات بشكل تدريجى خلال 24 ساعة

ريبيرو يستفسر عن تطورات الصفقات الجديدة فى الأهلي قبل التحضير للموسم الجديد

التعليم تكشف طريقة تغيير المسار الدراسى بالبكالوريا.. التفاصيل

أرسنال يرسم خارطة طريق التتويج بالدوري الإنجليزي عبر ميركاتو ناري

نتنياهو يرشح ترامب لجائزة نوبل للسلام

لا يفوتك


المزيد من Trending Plus
Youm7 Applcation Icons
اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع هواوى