زيت السمك يقلل خطر السكتة الدماغية ويساعد فى خسارة الوزن

زيت السمك

كتبت أميرة شحاتة

الأربعاء، 21 نوفمبر 2018 05:00 ص

زيت السمك يحتوي على الأحماض الدهنية أوميجا 3، والتى تدعم صحة الدماغ، وتعمل مضادا للالتهابات، بالإضافة إلى وظائفها المهمة للقلب والحالة المزاجية، وكونها جيدة للبشرة، العيون، والخصوبة، وبعض الأمور الأخرى التى نوضحها بالتفاصيل ضمن فوائد زيت السمك، وفقا لما ذكره موقع " selfhacked" الطبى.

زيت السمك يقلل من خطر السكتة الدماغية

يقلل زيت السمك من خطر السكتة الدماغية ويحسن تدفق الدم إلى الدماغ، ويعتقد أن انخفاض خطر الإصابة بالسكتة الدماغية مرتبط بدهون الأوميجا -3.

زيت السمك يحد من السلوكيات العدوانية

يقلل زيت السمك العدوان من خلال الاسترخاء بعد فترات الإجهاد العالي، حيث أظهرت دراسة لمدة 6 أشهر على أطفال المدارس الذين تتراوح أعمارهم بين 8-16 سنة انخفاض في عدة معايير العدوان بعد تناول كميات مناسبة من زيت السمك.

زيت السمك يقلل من آلام المفاصل

أظهرت الدراسات أن زيت السمك يقلل من آلام المفاصل الالتهابية، وأوميجا 3 فعالة في الحد من الألم الناجم عن التهاب المفاصل، وفي المرضى الذين يعانون من التهاب المفاصل الروماتويدي، قللت الجرعات العالية من زيت السمك نشاط المرض.

زيت السمك يقلل من الدهون الثلاثية

زيت السمك لديه القدرة على تقليل مستويات الدهون الثلاثية، بشكل أكثر فعالية بعد عدة أسابيع من تناول المكملات، ويعد ارتفاع الدهون الثلاثية عامل خطر للعديد من الأمراض القلبية الوعائية.

زيت السمك يدعم صحة القلب والأوعية الدموية

يتم تخفيض مستويات عالية من الدهون الثلاثية، وهو عامل خطر لأمراض القلب والأوعية الدموية المختلفة، ويرتبط زيت السمك بانخفاض كبير في الوفيات الناجمة عن أمراض القلب.

زيت السمك يقلل من خطر مرض السكري

يؤدى زيت السمك إلى انخفاض خطر الإصابة بداء السكري، كما تشير بعض الدراسات إلى أن تناول جرعات عالية من مكملات زيت السمك يرتبط بزيادة حساسية الأنسولين.

زيت السمك يعزز فقدان الوزن

يمتلك زيت السمك القدرة على تنشيط المستقبلات في الجسم التي تزيد معدل الأيض وترتبط بخسارة الوزن، كما ترتبط تأثيرات زيت السمك المضادة للالتهابات بشكل غير مباشر بالتمثيل الغذائي للدهون في الأشخاص الذين يعانون من التهاب أو متلازمة الأيض العالي.