عرق النسا.. علامات تدل على الإصابة به وطرق تخفيف الألم

عرق النسا هو الألم الذي يشع على طول مسار العصب الوركي لانه يمتد من أسفل الظهر من خلال الفخذ، يحدث الألم بشكل رئيسي بسبب انزلاق غضروفي ، أو مشاكل في العمود الفقري ، ويمكن أيضا أن يسبب اتهاب وألم في الساق المصابة.

علامات تشير إلى الإصابة بعرق النسا
 

الألم المستمر
 

العرض الرئيسي لعرق النسا وفقا لموقع " onlymyhealth" هو الألم وعدم الراحة التي تبدأ في الظهر وأسفل الظهر ثم ينتشر إلى الوركين ، ثم إلى الجزء الخلفي من الساق ، وأحيانا في القدم.

ضعف في الساق
 

إذا كان الألم الوركي شديدًا ، فيمكن أن تشعر بضعف فى الساق المصابة، لدرجة التأثير على المشي.

حرقان في الساقين
 

عندما يتدخل شيء ما مع العصب الوركي ، فقد يشعر كما لو أن هناك حرقان في الساق،  قد يزداد الأمر سوءًا ، مما يعني أنك قد لا تتمكن من التحكم في المثانة أو فقدان وظيفتها بالكامل ، في مثل هذه الحالة ، يجب استشارة الطبيب على الفور.

نصائح فى حال الإصابة عرق النسا
 

تجنب الرفع الثقيل :

تجنب رفع الأحمال الثقيلة إذا كنت تعاني من عرق النسا حيث يمكن أن يضغط الرفع الثقيل على الأعصاب مما يسبب ألمًا شديدًا.

جلسات الوخز بالإبر :

جلسات الوخز بالإبر المتكررة من المحترفين يمكن أن تساعد كثيرا على تخفيف  الألم..

كمادات الثلج :

قم بوضع كيس ثلج في أسفل الظهر بالقرب من منطقة الأرداف عبر منطقة الورك الأمامية لمدة 20 دقيقة يمكن أن يخفف من الألم.

استخدم دعامة خلفية :

تقوم دعامة الظهر على التخفيف من حدة الألم،  تجنب الجلوس أو الوقوف لفترة طويلة دون دعامة الظهر لأنها يمكن أن تضغط على المنطقة المصابة أكثر.

الحصول على الكثير من الراحة :

الراحة والنوم الكثير هي أفضل طريقة لعلاج ألم عرق النسا، حيث يجب النوم لمدة 7 ساعات على الأقل في اليوم.