كيف تضمن الحصول على غذاء آمن وصحى × 16 معلومة
كتب وليد عبد السلام
الإثنين، 26 نوفمبر 2018 05:14 م
يقدم المعهد القومى للتغذية بوزارة الصحة والسكان مجموعة من النصائح لضمان الحصول على غذاء آمن وصحى لجميع أفراد الأسرة.
اليوم السابع يقدم هذة النصائح فى السطور التالية لضمان تناول غذاء صحى وآمن:
1- تأكد من نظافة يدك قبل وبعد إعداد الأطعمة وقبل تناولها.
2- تأكد من نظافة المكان والأدوات والأطباق قبل استخدامها وحفظها فى مكان نظيف .
3- اغسل الخضروات والفاكهة بالماء الجارى وانقعها فى خل قبل التناول والطهى.
4- احفظ الغذاء فى أوانى مغطاة ومبردا.
5- إذا كان الطعام محفوظ فى الثلاجة فسخنة حتى الغليان قبل تناوله.
6- لا تستخدم سكينا سبق استخدامها فى تقطيع أغذية طازجة فى تجهيز أغذية معدة للتناول إلا بعد غسلها .
7- اذا أصبت ببرد أو اسهال ابتعد عن مكان تجهيز الطعام .
8- استعمل الماء النقى فى إعداد الطعام والشرب .
9- اشترى الأغذية من مصدر موثوق وابتعد عن الأغذية المكشوفة .
10- اشترى الألبان المبسترة والمعقمة.
11- احرص على الإطلاع على الملصقات على الأغذية لتعرف محتواه.
12- تأكد من فترة الصلاحية للأغذية المعبأة والمغلفة.
13- لا تسرف فى تناول الأغذية المضاف إليها مواد حافظة .
14- اتجه إلى استهلاك كل ما هو طبيعى ولا يحتوى على إضافات .
15- تجنب استخدام الزيت المقدوح عند تغير لونه .
16- قم بغلى الماء قبل شربة أو إضافته للطعام .
Trending Plus
بكاء نور الشربينى وفرحة والدها بعد تتويجها ببطولة العالم للاسكواش.. فيديو وصور الأحد، 18 مايو 2025 04:15 ص
الحضرى والصقر ونجوم الرياضة والإعلام في حفل زفاف كريمة أحمد سليمان.. صور الأحد، 18 مايو 2025 02:52 ص
بيراميدز: لم نتلق ردا من رابطة الأندية على طلب تأجيل مباراة سيراميكا الأحد، 18 مايو 2025 12:14 ص
مباراة واحدة اليوم فى ختام الجولة السابعة من مرحلة حسم الدوري الأحد، 18 مايو 2025 12:30 ص
برج القوس.. حظك اليوم الأحد 18 مايو: حياة أسرية سعيدة الأحد، 18 مايو 2025 01:00 ص
فيلم الزعيم.. صلاح السعدني يروى نبوءة عادل إمام بنجوميته داخل كلية الزراعة السبت، 17 مايو 2025 10:35 م
جدول ترتيب الدورى بعد مباريات اليوم السبت.. الأهلى يحافظ على الصدارة السبت، 17 مايو 2025 10:14 م
الأهلى يهزم البنك الأهلى بقاضية وسام أبو على ويقترب من حسم لقب الدورى.. صور السبت، 17 مايو 2025 10:04 م
75 دقيقة.. الأهلى يبحث عن هدف التقدم أمام البنك الأهلى.. والنتيجة 1 / 1.. صور السبت، 17 مايو 2025 09:40 م
انتهاء الشوط الأول بتعادل إيجابي 1 -1 بين الأهلى والبنك.. صور السبت، 17 مايو 2025 08:52 م
ياو أنور يدرك التعادل للبنك الأهلى بمرمى الأهلى بنهاية الشوط الأول السبت، 17 مايو 2025 08:50 م
إمام عاشور يحرز الهدف الأول بقذيفة مدوية في مرمى البنك الأهلى السبت، 17 مايو 2025 08:25 م
كريستال بالاس بطلا لكأس الاتحاد الإنجليزي على حساب مان سيتي.. فيديو وصور السبت، 17 مايو 2025 08:33 م
بتروجت يضغط بيراميدز فى أول 15 دقيقة والشناوى يحافظ على نظافة شباكه السبت، 17 مايو 2025 08:17 م
ارتفاع حصيلة شهداء الغارات الإسرائيلية على قطاع غزة إلى 74 منذ فجر اليوم السبت، 17 مايو 2025 07:49 م
أشهر مدرس وإعلامى لأجيال الطلبة.. إبراهيم الكردانى يفتح قلبه لـ"اليوم السابع".. فيديو السبت، 17 مايو 2025 07:19 م
المصرى يجتمع مع بوجلبان لفسخ التعاقد بالتراضى بعد رباعية سيراميكا
نور الشربينى بعد التتويج ببطولة العالم للاسكواش: خضت موسما صعبا وهانيا رائعة
موعد مباراة الأهلي القادمة أمام فاركو فى دوري nile والقناة الناقلة
اليوم.. آخر فرصة للتقديم على فرص عمل فى السعودية بمرتبات تصل لـ11 ألف ريال
عيد ميلاد أحمد آدم.. مسيرة حافلة بالكوميديا والدراما
"قوى النواب" تناقش مشروع قانون العلاوة وزيادة الأجور للعاملين بالدولة اليوم
برشلونة يستضيف فياريال فى احتفالية التتويج بالدوري الإسباني
مباراتان تفصلان المصري عن حسم المربع الذهبي بالدوري
النحاس يبحث مع معاونيه برنامج الأهلي استعداداً لـ فاركو فى ختام الدوري
استعدادات "الحج" .. "المساعد الذكى" نافذة رقمية جديدة لخدمة ضيوف الرحمن.. وتدشين برنامج لتعزيز الأمن السيبرانى لتحسين خدمات الحجاج.. توفير 12 خدمة تقنية.. وخطب توعوية بمساجد المملكة بعدم جواز الحج بدون تصريح
الزمالك يدرس التعاقد مع محمد علاء حارس الجونة فى الميركاتو الصيفى
بعد 245 يوما من محاكمة المتهمين.. أبرز محطات حادث تصادم قطارى الشرقية
مباراة واحدة اليوم فى ختام الجولة السابعة من مرحلة حسم الدوري
النحاس: القتال حتى اللحظات الأخيرة أهم سمات الأهلي.. وهذا سبب إشراك معلول
كل ما تريد معرفته عن سعر أول سيارة كهربائية في مصر وموعد تصنيعها
موعد صلاة عيد الأضحى المبارك 2025 فى مدن ومحافظات الجمهورية
كريستال بالاس ضد مان سيتي.. مرموش يكتفي بـ76 دقيقة في نهائي كأس الاتحاد
صحتك بالدنيا.. اعرف التعامل الأمثل مع ارتفاع ضغط الدم.. و11 خطوة تساعد مرضى الأمراض المزمنة فى تجنب الموجة الحارة.. وطرق تخلص طفلك من توتر الامتحانات.. ونجاح تجربة زراعة كلى لمريض من خنزير معدل وراثيا
مفاجأة.. تغيرات سريعة فى درجات الحرارة خلال الساعات القادمة
متحدث الوزراء: تشغيل المرحلة الثانية من الأتوبيس الترددى مع افتتاح المتحف المصرى
هل تعاني من صعوبات النوم وزيادة الوزن؟.. قد يكون جدول وجباتك هو السبب الأحد، 18 مايو 2025 04:00 ص
صراع الأبطال.. يوفنتوس يواجه أودينيزي وروما يتحدى ميلان فى الدوري الإيطالى الأحد، 18 مايو 2025 03:00 ص
التليفزيون هذا المساء: أكرم القصاص: القمة العربية فى بغداد تنعقد فى وقت شديد الدقة الأحد، 18 مايو 2025 03:00 ص
مواعيد القطارات على خط القاهرة أسوان والعكس اليوم الأحد 18- 5- 2025 الأحد، 18 مايو 2025 03:00 ص
هدايا منحت الأهلى قمة الدورى.. فاركو بدأها والبنك أكملها الأحد، 18 مايو 2025 01:00 ص
عماد الدين حسين: بيان القمة ببغداد يؤكد ثبات الموقف العربي تجاه عدوان إسرائيل الأحد، 18 مايو 2025 01:00 ص
إمام عاشور وموسم للتاريخ.. انطلاقة آخر دقيقة فى مباراة بيراميدز بداية المجد الأحد، 18 مايو 2025 12:00 ص
خبير لإكسترا نيوز: إسرائيل لن تسمح بحل الدولتين لتعارضه مع حلمها الإمبراطوري الأحد، 18 مايو 2025 12:00 ص
4 علامات لمرض السكر لدى الأطفال.. البقع الداكنة والعطش الشديد الأبرز الأحد، 18 مايو 2025 12:00 ص
قطار تالجو.. مواعيد وأسعار الرحلات على خطوط السكة الحديد الأحد، 18 مايو 2025 12:00 ص
مستشار رئيس الوزراء العراقي: خطة عمل مشتركة مع الدول العربية لمواجهة التحديات السبت، 17 مايو 2025 11:49 م
