أضرار الافراط فى تناول البرتقال

أضرار الافراط فى تناول البرتقال
أضرار الافراط فى تناول البرتقال
كتب بيتر إبراهيم

عادةً ما تتمتع البرتقالة بسمعة عالية الاحترام، فهي مليئة بفيتامين سي المعزز للمناعة ، وتقدم العديد من معادن بناء العظام وتقدم جرعة كبيرة من الألياف.

أضرار الافراط فى تناول البرتقال
أضرار الافراط فى تناول البرتقال

 

وإذا كنت تأكل عدة مرات على مدار اليوم ، فإن هذه الفواكه الصحية عادة ما تنتقل من جيدة إلى سيئة، حيث أكد الباحثون خلال الموقع الطبى الأمريكي “LiveStrong”، أن هناك العديد من السلبيات للإفراط فى تناول البرتقال، وتشمل:

زيادة في الوزن
 

البرتقال منخفض السعرات الحرارية مقارنة بالحلوى والرقائق والأطعمة المخبوزة والوجبات الخفيفة الأخرى، لكن هذا لا يجعلها خالية من المشاكل، فإن تناول الكثير من البرتقال يعني أنك ستستهلك سعرات حرارية أكثر مما تعتقد وبالتالى تزيد من الوزن.

أضرار الافراط فى تناول البرتقال
أضرار الافراط فى تناول البرتقال

 

الحموضة
 

النوبات المتكررة من حرقة المعدة ، والمعروفة طبيا بمرض الجزر المعدي المريئي ، يمكن أن تكون مؤلمة بشكل لا يصدق، ومن المعروف أن الفواكه عالية الحمضية ، بما في ذلك البرتقال ، تؤدي إلى تفاقم هذه الحالة.

أضرار الافراط فى تناول البرتقال
أضرار الافراط فى تناول البرتقال

 

الامساك

من المعروف أن الألياف ضرورية للوقاية من الامساك، والبرتقال يحتوى على الألياف ولكن زيادة تناولك للبرتقال بسرعة يؤدى إلى إبطاء سرعة الأمعاء فيكون البراز قاسيًا وجافًا وصعب المرور.

أضرار الافراط فى تناول البرتقال
أضرار الافراط فى تناول البرتقال

 

الإسهال والتشنجات البطنية
 

الإمساك ليس المضاعفات الهضمية الوحيدة التي يمكن أن تواجهها إذا كنت تأكل بانتظام الكثير من البرتقال، لكل هذه الألياف الإضافية قد تؤدي إلى الإسهال بدلاً منه إذافة إلى التشنجات فى البطن.

ونصح الباحثون بتناول واحد أو اثنين من البرتقال يوميًا ، بالإضافة إلى حصص صغيرة من الخضار وغيرها من الأطعمة الغنية بالألياف ، كما هو مسموح به.

Google News تابع آخر أخبار اليوم السابع على Google News

Trending Plus

اليوم السابع Trending

الأكثر قراءة

حلمى طولان: شيكابالا من أيقونات الزمالك على مدار التاريخ

تعرف على تطورات محاولات الأهلي لتدعيم الدفاع الأحمر فى ميركاتو الصيف

الصور الأولى من زفاف ابنة محمد فؤاد.. وهانى رمزى أول الحاضرين

العالم هذا المساء.. كمين يستهدف 30 جنديا إسرائيليا فى الشجاعية بقطاع غزة.. إصابات فى انفجار هائل بمحطة وقود بروما.. وترامب يجرى اتصالا هاتفيا مع الرئيس الأوكرانى فلوديمير زيلينسكى

تنسيق الجامعات 2025.. قائمة كليات يشترط القبول بها اجتياز اختبارات القدرات


تنسيق الجامعات 2025.. خطوة بخطوة كيفية التقدم لحجز اختبارات القدرات

أمطار غزيرة وفيضانات مميتة تجتاح ولاية تكساس الأمريكية.. فيديو

موعد مباراة فلومينينسي ضد الهلال فى ربع نهائى كأس العالم للأندية

المصرى يكشف تفاصيل التجديد لعبد الرحيم دغموم لموسمين مقبلين

كيف أحافظ على جسمى باردًا ورطبا أثناء الصيف؟ وزارة الصحة تجيب


الأهلى يفتح المزاد على وسام أبو على لعدم تكرار خطأ وليد أزارو

شواطئ الإسكندرية كاملة العدد فى الإجازات الإسبوعية.. إقبال فى ذروة موسم المصيف مع بداية شهر يوليو.. توافد رحلات اليوم الواحد من المحافظات المجاورة.. ونسب الإشغال على الشواطى الشرقية من 95 إلى 100%.. فيديو

من ألبوم "قمرين" إلى "ابتدينا".. مشوار فنى طويل بين عمرو دياب ووليد سعد

أنغام تتجاوز أزمتها الصحية بحفل افتتاح مهرجان العلمين فى دورته الثالثة

مع بدء تلقى أوراق المرشحين.. اعرف مواعيد إجراءات انتخابات مجلس الشيوخ

إصابة 16 شخصا فى حادث انقلاب سيارة ميكروباص بأسيوط

شيكابالا أحدث الراحلين.. غرفة ملابس الزمالك تودع 4 نجوم قبل الموسم الجديد

الداخلية تكشف حقيقة فيديو الاعتداء على شخص من ذوى الهمم

تقع ضمن حزام النار.. إخلاء جزيرة يابانية بعد تعرضها لـ1000 زلزال بأسبوعين

إخلاء سبيل المتهمة فى دهس 4 أسر بالتجمع بعد إتمام التصالح

لا يفوتك


المزيد من Trending Plus
Youm7 Applcation Icons
اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع هواوى