عشان سفرتك تبقى صحية.. خيارات خفيفة تتناولها بجانب طبقك المفضل تعرف عليها

اختياراتك على مائدتك يجب أن تكون صحية ومميزة، فلا تفقد معها المذاق الشهى الحلو، ولا تفقد معها أيضا قدرتك على الحفاظ على وزنك وصحتك وسلامتك، وذلك وفقا لتقرير نشر بموقع mayoclinic الطبي، فالكثير من الأطباق الجانبية تصبح أهم من الأطباق الرئيسية على المائدة، لأنها الأطباق التى يتم تناولها بشهية مفتوحة.

طعام صحى 4

والأطباق الرئيسية تلك التى يقصد بها اللحوم أو الأسماك أو الأكلة الرئيسية على المائدة، أما الجانبية فقد تكون أكثر من طبق وأكثر من صنف، ولذا يرجح أن يتم تناول كميات كبيرة منها تمهيدا لتناول الطبق الرئيسي، ولذا يفضل أن تكون صحية للغاية ومن أبرز الأطباق الجانبية الصحية المقترحة  التى تحافظ على الوزن وتقلل من المشكلات الصحية :

طعام صحي

طبق الحمص المسلوق بالبقدونس أو طحينة الحمص المطحون الغني بالفيتامينات

السلطة الخضراء بكل مكونات الخضروات الصحية

أطباق التبولة الصحية

شوربات المرق القليلة الدسم كالدجاج

شوربة الماشروم

بطاطس مشوية

السلطلة  الخضراء والمضاف إليها الدجاج المشوى

صلصة خفيفة الدسم صحية

الباذنجان المسلوق