للحفاظ على شبابك.. مارس رياضة السباحة وركوب الدراجات

رياضة ركوب الدراجات-أرشيفية
رياضة ركوب الدراجات-أرشيفية
أ ش أ
اليوم السابع بلس
 

توصلت دراسة حديثة إلى أن ممارسة رياضات الجرى والسباحة وركوب الدراجات وأنواع أخرى من تمارين رفع قوة التحمل يمكن أن تبطئ الشيخوخة.


ونظر الباحثون فى كيفية تأثير أنواع مختلفة من التمارين على التيلوميرات (منطقة من تسلسل نووى) فى 124 بالغا وصغار وغير نشطين.


وتعد "التيلوميرات" بمثابة قبعات على طرفى الكروموسومات، ومع التقدم فى العمر، يقصر طول التيلوميرات ما يؤدى إلى الإصابة بشيخوخة الخلايا، ومع ذلك، يمكن لإنزيم يسمى "تيلوميراز" أن يقاوم عملية تقصير طول"التيلوميرات" ، بل ويضيف طولا له .


وتم تعيين المشاركين فى الدراسة عشوائيا لمدة 6 أشهر، وإخضاعهم سواء لتدريات رفع قوة التحمل (دورات طويلة من الجرى)، تدريب عالية الكثفاة (تشغيل عالى الكثافة)، فضلا عن تدريبات المقاومة.


كما تم قياس طول التيلومير بين المشاركين فى الدراسة ونشاط الإنزيم "تيلوميراز" عند بدء الدراسة، وبعد يومين إلى سبعة أيام من جلسة التمارين النهائية توصل الباحثون إلى أن الذين قاموا بتدريبات التحمل والتدريب عالية الكثافة زاد نشاط "التيلوميراز" وطول التيلومير لديهم، وهما عاملان مهمان للوقاية من الشيخوخة الخلوية، والقدرة على التجدد.

 

Google News تابع آخر أخبار اليوم السابع على Google News

Trending Plus

اليوم السابع Trending

الأكثر قراءة

المديريات التعليمية: بدء التقديم على تنسيق الثانوى العام عبر هذا الرابط

مستوطنون ينفذون اقتحامات جديدة للمسجد الأقصى

التحفظ على السائق فى حادث مصرع طالبة وإصابة 11 من عاملات اليومية بالشرقية

بدء تلقى أوراق الترشح لانتخابات مجلس الشيوخ لليوم الثالث على التوالى

ارتفاع حصيلة ضحايا الفيضانات العارمة فى ولاية تكساس الأمريكية لـ80 قتيلا


الطقس اليوم.. شديد الحرارة ورطوبة مرتفعة والعظمى بالقاهرة 37 درجة

عمر الأيوبى يكتب: مدربون "واعدون" فى الأضواء

تعرف على أغلى أندية نصف نهائى كأس العالم للأندية 2025

للأزواج.. إزاى تقدم استئناف على حكم الطلاق للضرر الصادر للزوجة

الإمارات: لا صحة لمنح الإقامة الذهبية للمستثمرين فى العملات الرقمية


الجيش الإسرائيلى يعلن تنفيذ غارات جوية جنوبى وشرقى لبنان

خلال ساعات.. نظر محاكمة 16 متهما بقضية "خلية الهيكل الإدارى" بالهرم

مباحثات بين وزيرى داخلية النمسا والأردن حول استقرار سوريا اليوم

ترامب: إيلون ماسك ينحرف تماما عن مساره ويتحول إلى كارثة حقيقية

شهيدان ومصابون بقصف على منزل وسط مخيم البريج بقطاع غزة

انقطاع للكهرباء عن الحديدة باليمن بسبب الغارات الإسرائيلية

تعثر مفاوضات الاتحاد السكندرى مع "كفتة" بسبب المبالغة المالية

جيش الاحتلال الإسرائيلي يقصف مواقع تابعة لحزب الله في لبنان

بيراميدز يرد على شائعات الصفقات: مصلحة الفريق فوق كل اعتبار وسياستنا التعاقدية ثابتة

ضبط سائق نقل ترك الرمال تتناثر من سيارته على الطريق الدائري بالقاهرة.. فيديو

لا يفوتك


المزيد من Trending Plus
Youm7 Applcation Icons
اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع هواوى