للرجل كيف يمكن أن تعزز خصوبتك عبر ما تتناوله من أطعمة؟

 

بعض العناصر إذا نقصت فى جسم الرجل كانت سبب فى مشكلات تخص خصوبته وحالته الجنسية، فالكثير من العناصر تتحكم بشكل أو آخر فى مدى سلامة الحيوانات المنوية، وجودتها وقوة إختراقها للبويضة الأنثوية، ولعل أبرز ذهه العناصر دون شك هى عنصرى الزنك والسلينيوم الهامان جدا لتعزيز الصحة الإنجابية للرجل.

خصوبة الرجل

ووفقا لتقرير نشر بموقع mayoclinic الطبي، فإن السيلينيوم والزنك من العناصر التى لابد وأن تكون بنسب جيدة فى جسم الرجل كي تعزز صحته الإنجابية، ومن أشهر فوائد هذه العناصر سواء تعاطيتها على شكل مكملات غذائية  وفقا لطبيب مختص ينصحك بها ويحدد لك الجرعات، أو سواء تناولتها من الطعام الغنى بهذه العناصر المهمة، فهى تتحكم فى حركة الحيوانات المنوية وتعزز من عملها.

خصوبة الرجل 3

ومن أبرز الأطعمة التى تحتوى على هذه العناصر الهامة، يمكن الاعتماد على تناول الفاصوليا فهى مفيدة للرجال بشكل كبير، فضلا عن لحوم الدجاج الغامقة، وكذلك اللحم البقري الذى لا يكون به دهن أو دسم، فهذه الأطعمة غنية بالزنك، فضلا عن بعض الأطعمة التى تحتوي على السلينيوم، ومنها اللحوم والبيض والأسماك وكذلك الخبز.