ازاى تتعاملى مع اعراض الأرق عند طفلك

يعاني كثير من الأطفال من اضطرابات النوم، وتشمل الأرق والاستيقاظ بشكل متكرر في منتصف الليل، وعدم النوم بشكل جيد يؤثر في مزاج طفلك وسلوكه خلال اليوم، مما يؤدي إلى مشاكل في المدرسة وفى هذا التقرير نتعرف على أسباب الأرق فى مرحلة الطفولة ونصائح لعلاجه.

الارق عند الاطفال

ذكر موقع  the wellness family أن الأطفال يعانون مثل البالغين من الأرق وصعوبات النوم، وتشمل أعراض الأرق في مرحلة الطفولة ما يلي:

-تقلب المزاج.

-فرط النشاط.

-اكتئاب.

-عدوانية.

-قلة الانتباه.

-مشاكل الذاكرة.

قلة النوم عند الطفل

أسباب الأرق في مرحلة الطفولة
 

 الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 6 و 12 سنة يحتاجون إلى حوالي 10 إلى 11 ساعة من النوم كل ليلة ، والمراهقون يحتاجون إلى حوالي 9 ساعات من النوم كل ليلة.

فإذا قمت بتحديد وقت نوم يناسب الطفل، ولا يزال لا يحصل على ليلة نوم جيدة، يمكن أن تشمل الأسباب الشائعة للأرق:

-عادات النوم السيئة.

- الكافيين.

- الضغط العصبى.

-توقف التنفس أثناء النوم (الشخير)

-الآثار الجانبية للأدوية ، بما في ذلك المنشطات المستخدمة لعلاج ADHD ، مضادات الاكتئاب ، الكورتيكوستيرويدات ، ومضادات الربو (السعال) والأكزيما (الحكة)

- الاكتئاب والقلق.

-متلازمة تململ الساقين.

-الاضطرابات العصبية النمائية ، مثل التوحد ، والتخلف العقلي ، ومتلازمة اسبرجر.

علاج الأرق في مرحلة الطفولة
 

على الرغم من رغبة الآباء والأمهات في كثير من الأحيان في اللجوء إلى وصفة طبية لعلاج أرق طفلهم ، إلا أنه من الأهمية البحث عن أي مشاكل طبية أو نفسية أساسية قد تحتاج إلى علاجها أولاً.

على سبيل المثال ، إذا كان طفلك يعاني من انقطاع النفس الانسدادي أثناء النوم والشخير بصوت عالٍ أثناء الليل، فقد يحتاج إلى إزالة اللوزتين واللحمية أو إذا كان طفلك يعاني من سعال ليلي متكرر، فقد يحتاج إلى علاج أقوى للربو.