مش بس هرمونات.. نقص الحديد خلال الدورة الشهرية يخفض المزاج ويسبب الاكتئاب

كثير من النساء تصاب بانخفاض المزاج والاكتئاب خلال فترة الدورة الشهرية، وغالباً ما يتم لوم الهرمونات المتقلبة، لكن كشفت دراسة علمية حديثة أن انخفاض مستويات الحديد قد يعطل مزاجهم ويسبب لهم اضطرابا أكبر خلال فترة الطمث.

ووفقاً لموقع صحيفة "ديلى ميل" البريطانية، قال الباحثون البولنديون إن تناول مستويات منخفضة من المغذيات التي توجد بكثرة في الخضراوات المورقة الداكنة يمكن أن تتسبب في أن تصبح المرأة متقلبة المزاج.

وأضاف الفريق البولندي أن نقص الحديد قد يكون "عامل خطر للاضطرابات المزاجية" مثل الاكتئاب.

وقال الباحثون في جامعة "نيكولاس كوبرنيكوس" إن انخفاض الحديد يمكن أن يفاقم من أدائهن الإدراكي وقدرتهن على التحمل، ويؤدي نقص الحديد ، الذي يحدث بسبب فقدان الدم اثناء الحيض ، إلى إبطاء الدماغ والجهاز العصبي المركزي.

ونقص الحديد (ID) أو الإنيميا هو النقص الغذائي الأكثر شيوعاً، الذي يؤثر على أكثر من ملياري شخص في جميع أنحاء العالم، وخاصة الأطفال.

ووفقاً للمعهد الوطني للقلب والرئة والدم، فإن ما يقدر بـ 20% من النساء في سن الإنجاب مصابات بفقر الدم بسبب نقص الحديد.