فيديو معلوماتى.. علاج ضعف الأعصاب بنظام غذائى صحى

يشارك الجهاز العصبى فى كل ما يقوم به الجسم من وظائف وحركات من تنظيم التنفس للتحكم فى العضلات والشعور بالحرارة والبرودة.

ويمكن للنظام الغذائى الصحى، أن يمنع ضعف أو تلف الأعصاب خاصة الأطعمة التى تحتوى على خصائص مضادة للالتهابات وفقا لتقرير موقع " stylecraze"

تناول الأطعمة الغنية بفيتامينات B و D لأن بها خصائص مضادة للالتهابات

مثل :السمك والخبز والحبوب الكاملة والخضروات والأرز البنى والجبن وصفار البيض.

تناول أسماك السلمون والسردين والتونة والماكريل لأنها تحتوى على أومجيا 3 تناول أطعمة تحتوى على الماغنيسيوم لمحاربة الالتهابات

مثل :الشوكولاتة الداكنة والخضراوات الخضراء والموز والمشمش.

تناول شاى البابونج المهدئ للأعصاب كما يساعد على علاج الأعصاب التالفة .

الشاى الأخضر يكافح الاكتئاب والقلق والاضطرابات المرتبطة بالإجهاد.