لو حامل.. أطعمة هامة لكى فى الشتاء أبرزها الحليب والماء

حامل - أرشيفية
حامل - أرشيفية
كتبت فاطمة ياسر

الحمل من أصعب المراحل التى تمر بها النساء، وخاصة إذا كان فى فصل الشتاء، وفى ظل تقلبات الطقس، وانخفاض درجات حرارة الطقس، يجب على الكثير من الحوامل تناول بعض الأطعمة التى تزيد من نسبة شعورهم بالدفيء، وذلك ما سنتعرف عليه خلال الأسطر القادمة، وفقا لما نشره موقع "healthline".

 

-الحليب ومشتقاته، من أهم الأطعمة التى تزيد من نسبة الكالسيوم والبروتين والفسفور والمعنسيوم والزنك فى الجسم، وهذا يزيد من شعورها بالتدفئة، كما أنها أطعمة تمد الجنين بجميع العناصر الغذائية التى يحتاجها.

 

-البقوليات.. تحتوى على الألياف والبروتين والحديد وحمض الفوليك والكالسيوم، جميعها عناصر هامة لصحة المرأة الحامل ولجنينها، وجميعها أطعمة تشعرها بالدفيء، ومنها الفول والعدس والحمص.

-الأسماك.. من أفضل الأطعمة علي الإطلاق التى ينصح بتناولها بكثرة للمرأة الحامل، وذلك يرجع إلى احتوائها على نسبة عالية من الأوميجا 3، والأحماض الدهنية الصحية التى يحتاجها الجسم بشكل دائم، وهذا يرجعه من الأطعمة المميزة لك، ولصحتك، أثناء فترة الحمل وخاصة أثناء فصل الشتاء.

-تناول الماء، من الحيل الجيدة التى تزيد من نشاطك أثناء فصل الشتاء، وأيضا تمد الجسم بالعديد من عناصره التى يحتجها الجنين، ولذا قومي بتناول 2 لتر من الماء يوميا.

Trending Plus

اليوم السابع Trending

الأكثر قراءة

فايننشال تايمز تبرز أسرع الشركات نموًا في أفريقيا 2025 .. 6 منها فى مصر

مصرع 3 أشخاص وإصابة 3 آخرين فى حريق هائل بمخزن خردة بالدقهلية

جدل هدية قطر لترامب مستمر.. الطائرة قيمتها 100 ضعف هدايا رئاسة أمريكا منذ 2001

إمام عاشور يتصدر بوستر كأس العالم للأندية قبل شهر من انطلاق البطولة

تميم وترامب: اتفاقيات تاريخية ترفع العلاقات القطرية الأمريكية لأعلى المستويات


الحكومة توافق على طلب الأوقاف لتنظيم مسابقات لاكتشاف المواهب فى تلاوة القرآن

مصر تتعرض لزلزال بقوة 6.3 ريختر.. البحوث الفلكية: مركزه جزيرة كريت النشطة زلزاليا بالبحر المتوسط.. عمقه ساهم فى شعور سكان الدلتا به.. والزلازل العميقة أقل ضررًا على سطح الأرض.. وتوابعه ضعيفة وغير مؤثرة

هيئة الأرصاد تكشف حقيقة تعرض مصر لـ العاصفة شيماء

وزير التعليم يعلن إعادة إطلاق اختبار "SAT" رسميًا فى مصر بداية من يونيو 2025

وزارة التعليم: إضافة 20% من درجات العربى والتاريخ بالثانوية الدولية للمجموع


بث مباشر .. مباراة الزمالك وفاب الكاميروني في الكؤوس الأفريقية لكرة اليد

رسالة عاجلة من وزارة الخارجية للمصريين المقيمين في ليبيا

اليونان تصدر تحذيرا من احتمال حدوث تسونامى عقب الزلزال

دفاع الفنان محمد غنيم: إنهاء إجراءات إعادة المحاكمة وحبس موكلى لحين تحديد جلسة

الإدارية العليا تؤيد قرار التعليم بتدريس مواد الهوية القومية بالمدارس الأجنبية

قصر ترامب الطائر.. "NBC": أعمال تحويل طائرة قطر لرئاسية تكلف أمريكا مليار دولار

ترامب يدعو الشرع إلى الانضمام لاتفاقيات إبراهيم مع إسرائيل

محمد صلاح يتصدر هدافي الدوريات الخمس الكبرى ومبابى يطارد بقوة

الطقس اليوم الأربعاء 14-5-2025.. أجواء حارة نهارا والعظمى بالقاهرة 31 درجة

حدث ليلا.. تغطية شاملة لزلزال اليوم بقوة 6.4 ريختر: كان قويًا نسبيًا

لا يفوتك


المزيد من Trending Plus
Youm7 Applcation Icons
اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع هواوى