للحامل.. اتحركى والعبى رياضة مودك هايظبط بس بشروط

حامل
حامل
كتبت مروة محمود الياس

الرياضة الخفيفة التي تتمتع بالاستمرارية والانتظام تساعد الجسم كثيرا، وبشكل خاص جسم الحامل وصحتها وسلامتها، فالحوامل هن الأكثر احتياجا للرياضة المنظمة الخفيفة الغير مجهدة، فالرياضة بشكل عام تعزز سريان الدم فى الجسم وتعزز عمل وظائف جسم الانسان، تقوى من البنية وتعزيز من التمتع بالرشاقة والخفة والحفاظ على الوزن، وكذلك تعزز الحمل الصحى للمرأة.

الحمل
الحمل

 

ووفقا لتقرير نشر بموقع mayoclinic الطبي، فهناك الكثير من الفوائد الصحية والجسدية والنفسية للرياضة خلال فترة الحمل، والتمارين الرياضية الخفيفة تعزز من نشاط جسم الحامل وتعزز تحملها لتغيرات الحمل وآلامه، وكذلك يعزز من نشاطها وحركتها.

الحمل 1
الحمل 1

 

والرياضة تعزز من الحالة النفسية الجيدة للحامل وتحسن من حركتها ومزاجها، إلا أن الرياضة قد تقلل من قدرة الحامل علي النوم، لذا ينصح بالتوقف عن ممارستها قبيل موعد النوم بحوالي الثلاث ساعات، وإعطاء الجسم القسط الوافر من الراحة والهدوء والاسترخاء حتي لا تعاني المرأة من صعوبة النوم بشكل مريح، مع ضرورة أن تمارس الحامل التمارين وفقا لما يقرره طبيبها المتابع للحمل، وكذلك وفقا لما يراه مناسبا لحملها.

 

Google News تابع آخر أخبار اليوم السابع على Google News

Trending Plus

اليوم السابع Trending

خالد دومة: العهد 3 .. صوت هابيل

خالد دومة: العهد 3 .. صوت هابيل الإثنين، 07 يوليو 2025 03:34 ص

الأكثر قراءة

تطورات جديدة فى موقف لويس دياز من الانتقال إلى برشلونة

اتجاه لانطلاق دورى المحترفين 27 أغسطس بعد تأجيله

الجيش الإسرائيلى يعلن تنفيذ غارات جوية جنوبى وشرقى لبنان

منى الشاذلى توجه التحية للفنانة الدنماركية ليزا لاتشنيلسين.. اعرف السبب (صورة)

صادرات البطاطس المصرية تحقق طفرة قياسية وتكافح "العفن البنى" بجهود مكثفة


ترامب: إيلون ماسك ينحرف تماما عن مساره ويتحول إلى كارثة حقيقية

هيثم شعبان يحدد موعد نهاية معسكر الطلائع فى الإسماعيلية

مفاجآت فى قائمة أبرز المرشحين للتتويج بلقب كأس العالم للأندية 2025

رادار القليوبية يرصد 4 ملفات وخطة عاجلة للتعامل معها.. حصر المنشآت الآيلة للسقوط ومتابعة الإزالة.. 6 طرق لترشيد استهلاك الكهرباء ومكافأة للمدينة الأكثر التزاما.. وتكليف رؤساء المدن بمتابعة المراكز التكنولوجية

إعلام عبرى: طائرات سلاح الجو ألقت نحو 20 صاروخا ثقيلا على الحديدة


وكيل مالكوم يؤكد استمراره مع الهلال السعودي ويكذب شائعات الرحيل

إعلام حوثى: نحو 20 غارة إسرائيلية على عدة مواقع فى الحديدة باليمن

سبب تأخر إعلان الأهلى عن صفقة محمد شكرى

أحمد حمودة: حسام عبد المجيد لم يقدم شيئا للزمالك وتجديد عبد الله الصفقة الأفضل

سيف زاهر: الأهلى لديه عروض لـ3 لاعبين بمبالغ تتخطى المليار جنيه وإمام هيجدد

محطات مهمة فى مشوار غادة عبد الرازق الفنى

ضبط سائق نقل ترك الرمال تتناثر من سيارته على الطريق الدائري بالقاهرة.. فيديو

كيف تحمي نفسك من النصب خلال التسوق الإلكتروني؟.. التفاصيل

مسلم يطرح أحدث أغنياته "لقيتك شر".. فيديو

صحتك بالدنيا.. اعرف حقيقة أشهر 10 خرافات عن "السكر".. دراسة تؤكد: ممارسة الرياضة بعد التعافى من السرطان تمنع تكرار المرض.. تحذيرات بريطانية من متحور كورونا الجديد "ستراتوس".. وأعراض "الكوليسترول" لدى الأطفال

لا يفوتك


المزيد من Trending Plus
Youm7 Applcation Icons
اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع هواوى