دلع جسمك بتدليك الظهر.. يخفف آلام الصداع ويمنع تورم المفاصل ومفيد للحامل

يعتبر التدليك من أساليب علاج آلام الظهر، وليس هذا فقط بل يساعد أيضاً على مد الجسم بفوائد صحية عديدة منها سواء للآلام الجسدية أو النفسية، والتى نتعرف عليها فى السطور التالية، وفقاً لما ذكره موقع "happyphysio".

- التدليك المنتظم للظهر يساعد فى تخفيف آلام أسفل الظهر، وتقليل الألم الناتج عن الصداع النصفى والصداع.

تدليك الظهر

- تدليك الظهر يحفز من إنتاج المواد الكيميائية الجيدة داخل الجسم، مثل الاندورفين والدوبامين والسيروتونين، ما يعمل على تقليل القلق والاكتئاب.

- تدليك الظهر يساعد على الاسترخاء وتخفيف توتر العضلات التى تسبب اضطراب النوم.

تدليك الظهر

 - تدليك الظهر يحفز الدورة الدموية ويساعد على تنشيط الدم الغنى بالأكسجين إلى أعضاء الجسم.

-  تدليك الظهر أثناء الحمل يعزز الدورة الدموية بين الأم والجنين، ويمنع تورم المفاصل، وتقليل الشعور بألم أثناء المخاض وتسهيل الولادة.

- يساعد تدليك ظهر الأطفال على تقليل التوتر والشعور بالرضا وتعزيز النوم، ما يساعد على نمو سليم للطفل.

- يمكن أن يحفز تدليك الظهر من إنتاج مواد التشحيم الطبيعية للجسم للحفاظ على المرونة، ما يعمل على تحسين مرونة العضلات والأنسجة الضامة والأوتار والأربطة وكذلك المفاصل، ما يحسن من حركة الإنسان، ومرونة المفاصل.

فوائد تدليك الظهر

- يساعد تدليك الظهر فى علاج اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه عند المراهقين، وذلك وفقاً لدراسة حديثة أجريت على عدد من المراهقين المصابين باضطراب فرط الحركة، وتم تطبيق نظام العلاج لمدة أسبوعين، فوجد الباحثون أن المرضى الذين يعانون من اضطراب فرط الحركة أصبحوا أقل تشنجًا.