الإضاءة الخافتة والترطيب.. نصائح لتجنب إجهاد العين

إجهاد العين من المشاكل التي يتعرض لها الكثيرون، نتيجة لاتباع بعض الأسباب المؤدية لذلك، وقد تتفاقم الأزمة حتي يشعر الشخص  بالصداع الدائم نتيجة لتعرض العين للإجهاد، وخلال هذا التقرير، سنتعرف على أفضل النصائح التي تجنبك الإصابة بذلك وفقا لما ذكره موقع " theguardian"، ومنها:

-الإضاءة الخافتة من أفضل الحيل لحصول العين على الاسترخاء، ولذا عليك تجنب الإضاءة المرتفعة وخاصة إذا كنت تشاهد التلفاز أو جالس على هاتفك.

-عندما ترغب في الحصول على إضاءة جيدة وغير مجهدة للعين، عليك وضع الإضاءة عكس مقعدك أي خلفك، فهذه الحيلة في توزيع الإضاءة لا تشكل لك أي شيء من الضرر.

-في حالة الجلوس لفترات طويلة أمام شاشات الكمبيوتر أو القيام بشيء ما كالقراءة أو التركيز والنظر لشيء ما، فانت بحاجة لأخذ عيناك قسط من الراحة، عن طريق تغميضها قليلا.

-قم بترطيب عينك دائما عن طريق وضع الدموع الاصطناعية أو تنظيفهم بالماء البارد، فأنت بهذه الطريقة ترطبها وتحد من تعرضها للجفاف.

-تجنب التعرض لحرارة الطقس، أو للاماكن المتواجد بها الأتربة، والتدخين، من الحيل الجيدة في الحفاظ علي صحة العين.