5 طرق لمنع ألم الظهر عند الأطفال بسبب شنطة المدرسة

قد تبدو حقيبة الظهر خيارا مريحا للطفل كل يوم خلال اليوم الدراسى، ولكن يجب الحذر من شكوى الطفل من أى مشاكل من الألم فى الظهر.

نحن نميل إلى الاعتقاد بأن حقائب الظهر أفضل وسيلة للأطفال من حقائب تحمل على كتف واحد ، ولكنها ليست كذلك دائما، فيجب على الآباء فحص ظهر الطفل من وقت لآخر.

يقدم موقع " health24" تقريرا عن نصائح السلامة التى يجب اتباعها مع الأطفال للحفاظ على الظهر:

1. تخفيف وزن الحقيبة بحيث لا يتعدى 10%

لا ينبغى أن يكون حقيبة ظهر الطفل أكثر من 10٪ من وزن جسمه، وهذا يعنى أن وزن الطفل البالغ وزنه 50 كيلوجرام يجب ألا يزيد وزن حقيبته عن 5 كجم.

تخفيف وزن الحقيبة

2. تخفيف الحمل عن الحقيبة

إذا شعرت أن وزن الطفل لا يتحمل حمل أشياء كثيرة فى الحقيبة يتم ترك بعض الكتب فى المدرسة، ولكن إذا لم يستطع إبقاء الكتب فى المدرسة قد يكون خيار الحقيبة ذات العجلات خيار جيدا.

تخفيف الحمل عن الحقيبة

3. اختيار حجم الحقيبة المناسب للطفل

احصل على حقيبة ظهر بحجم مناسب ليست أوسع أو أطول من جذع طفلك ، وتأكد من عدم تعليقه أكثر من 10 سم أسفل خصر طفلك، لأنه يمكن أن تدفع حقيبة الظهر المعلقة إلى إجبار طفلك على الإنحناء إلى الأمام أثناء المشي.

اختيار حجم الحقيبة المناسب للطفل

4. اختيار نوعيات حقائب ذات شريط واسع

ابحث عن حقيبة ظهر ذات شرائط واسعة ومبطنة لتجنب الضغط على  أكتاف الطفل ، ابحث أيضا عن الحقيبة التى يبطن ظهرها .

مراقبة علامات التعب على الطفل

5. مراقبة علامات التعب على الطفل

كن على اطلاع بالألم أو تغيرات الموقف أو الوخز أو العلامات الحمراء الناتجة عن استخدام حقائب الظهر، إذا كان الطفل يعانى من ألم مستمراً ، يجب عرضه على طبيب مختص.