للرجل.. غذاؤك دواؤك.. البروتين والحبوب الكاملة حل لمشاكل الخصوبة

القدرة الإنجابية للرجل تتحكم بها الكثير  من العناصر، لعل من أهمها اللايف ستايل للرجل، وأهم عناصر الحياة اليومية للرجل هو الطعام، فما يتناوله يتحكم بشكل كبير في حياته الجنسية، وهناك الكثير من الأنظمة الغذائية الصحية التى تعزز خصوبة الرجال، وتحد من المشكلات التى يعانونها، وينصح تقرير نشر بموقع mayoclinic الطبي الرجال الذين يعانون من مشاكل فى الخصوبة بعدة أطعمة هامة ومفيدة.

خصوبة 1

 والغذاء الصحى قد يحسن من نوعية الحيوانات المنوية التى ينتجوها ويزيد من كميتها وحركتها وهذا الطعام الصحى يعزز من الصحة العامة للرجل بشكل عام ومن أبرز هذه الأطعمة :

خصوبة

ـ تناول كمية متزنة من البروتين الخالي من الدهون بشكل يومي سواء من السمك أو البقوليات.

ـ بشكل خاص اهتم بتناول المنتجات المشتقة من الألبان القليل الدسم كاللبن الرايب الكربوهيدرات.

ـ النشويات هامة مع ضبط الكميات دون إفراط مع الاهتمام بالحبوب الكاملة التى تعزز صحة الرجال.

ـ الفاكهة المتنوعة المغسولة جيدا وكذلك الخضار المتنوع المغسول جيدا.