ممارسة التمارين الرياضية تخفض ضغط الدم بنفس مفعول الأدوية

أفادت دراسة بأن ممارسة التمارين الرياضية تخفض ضغط الدم بقدر ما يفعل الدواء. وجمع الباحثون بيانات ما يقرب من 400 تجربة عشوائية قيمت آثار أدوية ضغط الدم وممارسة التدريبات على خفض ضغط الدم، ووجد الباحثون أن الأدوية والرياضة خفضت ضغط الدم بنحو تسعة ملليمترات زئبق لدى المرضى الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم.

وقال الباحث الرئيسى فى الدراسة حسين ناجى، الباحث فى السياسات الصحية بكلية لندن للاقتصاد والعلوم السياسية فى المملكة المتحدة، "يبدو أن التمارين تسبب انخفاضات مماثلة فى ضغط الدم الانقباضى مثل الأدوية الخافضة للضغط التى يشيع استخدامها بين الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم".

ودرس ناجى وزملاؤه نتائج 194 تجربة عشوائية بحثت تأثير أدوية علاج ارتفاع ضغط الدم و197 تجربة اختبرت تأثير التدريبات على خفض الضغط المرتفع.

وعند فحص بيانات جميع المشاركين وجد الباحثون أن الأدوية أكثر فاعلية من ممارسة التمارين الرياضية فى خفض ضغط الدم الانقباضى، وهو الرقم العلوى فى قراءة ضغط الدم والذى يشير إلى الضغط على جدران الأوعية الدموية عندما يضخ القلب الدم.

لكن عندما ركز الفريق فقط على المجموعة التى تعانى من ارتفاع كبير فى الضغط، حيث يسجل الرقم العلوى فى قراءة الضغط 140 أو أكثر، وجدوا أن التدريبات تحقق نفس نتيجة الدواء إذ يخفضان الضغط 8.96 ملليمتر زئبق فى المتوسط.

وأشار ناجى وزملاؤه إلى أنهم فحصوا تأثير أنواع مختلفة من التمارين ووجدوا أن جميع أنواع التمارين حتى البسيطة منها تحقق فائدة.