توقف عن ممارسة هذه العادات للتخلص من عسر الهضم والحموضة
فيسبوك
واتساب
فاطمة ياسر
الإثنين، 03 ديسمبر 2018 02:00 م
هل تتعرض للحموضة بشكل دائم؟..هل أنت مصاب بعسر الهضم؟..هل نصحك الأطباء بتغير أسلوب حياتك اليومية للتقليل من فرص الإصابة بالعسر الهضمي، عليك قراءة هذا التقرير للتعرف علي أفضل الطرق للحد من تلك المشكلة وفقا للتقرير المنشور عبر موقع " livestrong ".
هناك العديد من الأساليب التي قدمها التقرير، وتحث علي تناول بعض الأطعمة التي تزيد من إفراز المعدة لأحماض الخاصة بها دون التعرض للإصابة بالحموضة أو عسر الهضم، ومنها:
-أكثر من تناول الخضروات والفواكه، أو كما أطلق عليها التقرير الأطعمة الخاص، وعند الرغبة في تسخين الخضروات علي النار لا تزيد من قوتها حتي لا تفقد الأنزيمات الهضمية الخاصة بها.
-اختيار أنواع محددة من الأطعمة الغنية بالأنزيمات الهضمية كالفواكه وقلل من نسبة البروتينات لأن هناك بعض الأشخاص الذين لا يقدرون علي هضم الطعام المحتوي علي البروتينات.
-مضغ الطعام بشكل جيد قبل ابتلاعه للسماح باللعاب الدخول للمعدة للحصول على الإنزيمات الهضمية بشكل قوي.
-خفض حالات التوتر، أي عليك التقليل من الإجهاد البدني، أو قلة النوم واتباع أسلوب حياة يومية غير جيد.
-الانتباه للأدوية المتناولة، لأن هناك بعض العلاجات التي تؤثر بشكل سلبي علي الأنزيمات الهضمية، وتزيد من نسبة الإصابة بعسر الهضم.
تابع آخر أخبار اليوم السابع على Google News
صحتك فى وصفة.. الخضراوات والمكسرات لعلاج التوتر السبت، 24 نوفمبر 2018 08:00 ص
لو التوتر ملخبطلك معدتك.. 4 نصائح تحسن هضمك وتقلل القلق الثلاثاء، 20 نوفمبر 2018 09:00 ص
حافظ على هدوئك.. التوتر والقلق يؤثران سلبا على وظائفك الجنسية الخميس، 08 نوفمبر 2018 10:00 م
Trending Plus
وزير العمل يوجه ببحث تعويض ضحايا حادث الدائري الإقليمي ويعزى أسر المتوفين السبت، 05 يوليو 2025 06:33 م
بي إس جي ضد البايرن.. التشكيل الرسمى للقمة النارية فى كأس العالم للأندية السبت، 05 يوليو 2025 06:15 م
201 مرشح يقدمون أوراقهم لخوض انتخابات الشيوخ بأول أيام تلقى الطلبات السبت، 05 يوليو 2025 06:15 م
الجمعية الفلكية بجدة: الأرض تستعد لتسجيل أقصر الأيام خلال يوليو وأغسطس السبت، 05 يوليو 2025 06:03 م
متى يكون فقد البصر نعمة؟.. أمينة الفتوى تجيب.. فيديو السبت، 05 يوليو 2025 06:08 م
وزارة الصحة تطلق منظومة إلكترونية للكشف الطبى لمرشحى مجلس الشيوخ السبت، 05 يوليو 2025 05:07 م
رمضان عبد المعز: صيام يوم عاشوراء له فضل عظيم ويكفّر ذنوب عام كامل السبت، 05 يوليو 2025 05:31 م
سعر الذهب اليوم عيار 21 يستقر فى مستهل التعاملات المسائية السبت، 05 يوليو 2025 05:00 م
روابط التقديم الإلكتروني للثانوي العام والفني بالشرقية السبت، 05 يوليو 2025 05:34 م
انهيار زوجة جوتا ورفاقه فى ليفربول أثناء تشييع جنازة الأخوين فى البرتغال.. صور السبت، 05 يوليو 2025 02:58 م
الطقس غدا شديد الحرارة وشبورة ورطوبة والعظمى بالقاهرة 36 درجة والإسكندرية 31 السبت، 05 يوليو 2025 03:01 م
دولة أوروبية تحظر استخدام الألعاب النارية ليلة رأس السنة.. بقرار برلمانى السبت، 05 يوليو 2025 02:16 م
الرئيس السيسى يستقبل عقيلة صالح.. ويؤكد أهمية الحفاظ على سيادة ليبيا ووحدة أراضيها (إنفوجراف) السبت، 05 يوليو 2025 02:44 م
تطورات ملف رحيل وسام أبو علي.. أخر 3 عروض وموقف الأهلي واللاعب السبت، 05 يوليو 2025 01:30 م
السجن 12 عاما لزعيم طائفة دينية روسى ادّعى أنه تجسيد للمسيح السبت، 05 يوليو 2025 01:59 م
ارتفاع عدد المتوفين لـ9 وإصابة 11 آخرين بتصادم سيارتين ميكروباص بـ"الإقليمى" السبت، 05 يوليو 2025 02:35 م
فرص عمل فى شركة كهرباء بمرتبات تصل إلى 13 ألف جنيه.. تفاصيل السبت، 05 يوليو 2025 02:10 م
كيف يمكن لمنتجات الألبان أن تؤثر على نومك وأحلامك وكوابيسك؟ السبت، 05 يوليو 2025 01:24 م
تنسيق الجامعات 2025.. التفاصيل الكاملة للتقدم وحجز وأداء اختبارات القدرات.. فيديو السبت، 05 يوليو 2025 02:10 م
أركاديا ويست وظهر 6 و"سيينا دي إي و GPR-1X.. اكتشافات بترولية جديدة السبت، 05 يوليو 2025 02:17 م
انتشال جثة شاب غرق فى نهر النيل بمنشأة القناطر
موعد مباراة بي اس جي ضد البايرن فى ربع نهائى كأس العالم للأندية
سر غياب محمد صلاح وكريستيانو رونالدو عن جنازة جوتا
انهيار زوجة جوتا ورفاقه فى ليفربول أثناء تشييع جنازة الأخوين فى البرتغال.. صور
السجن 12 عاما لزعيم طائفة دينية روسى ادّعى أنه تجسيد للمسيح
المعاينة: اختلال عجلة القيادة وراء حادث تصادم سيارتين بالطريق الإقليمى
تطورات ملف رحيل وسام أبو علي.. أخر 3 عروض وموقف الأهلي واللاعب
تامر حسني نجم حفلات مهرجان العلمين الجديدة فى 3 دورات متتالية
تنسيق الجامعات 2025.. تعليمات يجب التزام الطالب بها أثناء اختبار القدرات
موعد مباراة ناشئات الطائرة القادمة أمام كرواتيا في بطولة العالم
ارتياح في البنك الأهلي بعد عودة محمد شريف إلى القلعة الحمراء
ليفربول يواصل صرف رواتب جوتا حتى 2027 ويؤسس صندوقًا لدعم وتعليم أطفاله
هل يكون وسام أبو علي اللاعب رقم 8 فى قائمة الراحلين عن الأهلى؟
أقوى أسئلة الجيولوجيا لطلاب الثانوية العامة بالنظام القديم.. حلها واختبر مذاكرتك
لأول مرة.. امتحان الرياضيات البحتة للثانوية العامة باختبار واحد
الأهلى يتمسك باستمرار إمام عاشور ويرفض عرض الأخدود السعودى
اليوم.. الفصل فى عدم دستورية طرد المصريين وغير المصريين بالإيجار القديم
الإسماعيلى آخرهم.. 8 أندية تعلن عن مدربيها استعداداً للموسم الجديد
التعليم: تحصيل 50 جنيها مقابل خدمة التعليم التفاعلى و25 جنيها للمنصات
تفاصيل ظهور شيرين رضا فى فيلم الشاطر مع أمير كرارة وهنا الزاهد
ذكرى يوم عاشوراء.. كيف يستغلها أعداء الإسلام فى إشعال الفتن؟ السبت، 05 يوليو 2025 06:36 م
201 مرشح يقدمون أوراقهم لخوض انتخابات الشيوخ بأول أيام تلقى الطلبات السبت، 05 يوليو 2025 06:15 م
بي إس جي ضد البايرن.. التشكيل الرسمى للقمة النارية فى كأس العالم للأندية السبت، 05 يوليو 2025 06:15 م
محكمة شمال بنها تتلقى 8 طلبات ترشح لعضوية مجلس الشيوخ بالقليوبية في أول يوم السبت، 05 يوليو 2025 06:11 م
متى يكون فقد البصر نعمة؟.. أمينة الفتوى تجيب.. فيديو السبت، 05 يوليو 2025 06:08 م
5 أشياء يمكنك القيام بها بسرعة لتنظيم ضغط الدم المنخفض السبت، 05 يوليو 2025 06:00 م
موعد مباراة الريال ضد دورتموند فى ربع نهائى كأس العالم للأندية السبت، 05 يوليو 2025 05:00 م
وزيرة التنمية المحلية تتابع مع محافظى المنوفية والجيزة تداعيات حادث الطريق الإقليمى السبت، 05 يوليو 2025 04:37 م
موعد مباراة بي اس جي ضد البايرن فى ربع نهائى كأس العالم للأندية السبت، 05 يوليو 2025 04:00 م
إضافات صحية تجعل كوب الشاي علاجًا للانتفاخ السبت، 05 يوليو 2025 04:00 م
سر غياب محمد صلاح وكريستيانو رونالدو عن جنازة جوتا السبت، 05 يوليو 2025 03:59 م
