إزاى تخلى طفلك يبعد عن الحلويات.. وايه هى البدايل؟!

الحلويات عنصر أساسى – للأسف – من عناصر التغذية اليومية لأغلب الأطفال، فالمذاق الحلو محبب للأطفال، فضلا عن ألوان ونكهات وإضافات الحلوى التى تجذبهم جذبا شديدا، ووفقا لتقرير نشر بموقع mayoclinic  الطبى، فإن الحلوى غير صحية دون شك للطفل، بل أن لها أضرارا بالغة الخطر، فأنواع الحلوى كالمصاصات والرقائق البطاطس، تسبب عسر هضم للطفل، وغنية بالنكهات والألوان الصناعية التى تسبب اضطرابات هضمية وغازات شديدة، وتسد الشهية للطفل، وتحد من مناعته وتضرها.

طعام

ولا يمكنك أن تمنع طفلك بشكل مباشر من تناول هذه الحلوى إلا إذا قدمت له بدائل صحية ومفيدة ومحببة أكثر، وتمكنت من جذب انتباهه لأنواع أخرى من الحلوى الصحية الجيدة، ولذا يقدم التقرير مجموعة من البدائل والنصائح الهامة للطفل يمكن من خلالها تقليل رغبته فى تناول الحلوي وسحبها منه :

طعام 1

اشبعه بحلويات قليلة الدسم علي سبيل المثال الفاكهة المجمدة قم بتجميدها ويتناولها بالمص كالفراولة.

قدم لطفلك علبة الزبادى مجمدة فى إصبع خشبية كالأيس كريم العصير السموثي المعد من الزبادي المخفوق والفاكهة الصحية المسكرة مفيد للغاية.

الحليب والشيكولاتة خليط رائع محبب للأطفال.

الفاكهة المجمدة خيار جيد جدا ولكن لا تزيد الكميات.

قدم لطفلك الطبق من الخضروات والفاكهة غني بالألوان وعلى شكل دب أو فيل.

اهتم بقلى البطاطا والبطاطس فى قليل جدا من الزيت الصحى وقدمها لطفلك.