لو مش هتخرج.. 4 تسالى صحية تناولها فى ليلة رأس السنة

الفشار
الفشار
كتبت فاطمة خليل

كثيرٌ من الناس يفضلون قضاء ليلة رأس السنة فى المنزل، يمكنهم أن يستمتعوا بهذا اليوم من خلال تناول مجموعة من التسالى الصحية المفيدة، نتعرف على أبرز 4 تسالى صحية يمكنك أن تتناولها فى ليلة رأس السنة.

الفشار
الفشار

الفشار

من أفضل التسالى الصحية التى يمكنك تناولها، حيث إن له العديد من الفوائد الصحية، كما ذكر موقع "Organic facts" ومنها:

-يحسن الهضم، لأن الفشار هو حبة الذرة الكاملة، ويحتوى على الألياف والفيتامينات والمعادن والألياف.

-يخفض مستويات الكوليسترول الضار لأنه غنى بالألياف أيضاً وهو ما يساعد على صحة القلب والشرايين.

-ضبط سكر الدم، حيث إن الألياف تنظم إدارة الجسم لمستويات السكر والأنسولين.يمنع السرطان لاحتواءه على كميات كبيرة من مركبات البوليفينول، أحد أنواع أقوى من مضادات الأكسدة التى تحارب الجذور الحرة.

-يمنع الشيخوخة، لاحتوائه على مضادات الأكسدة التى تمنع الجذور الحرة التى تسبب هشاشة العظام وضعف العضلات وغيرها من أمراض الشيخوخة.

-فقدان الوزن، لأنه يساعدك على الشعور بالشبع والامتلاء، لاحتوائه على الألياف.

اللب-الابيض
اللب-الابيض

 

اللب الأبيض
 

وهو مستخلص من بذور القرع، ومن أفضل المسليات الصحية، فهو غنى بمضادات الأكسدة ويساعد فى الحماية من الأمراض وتقليل الالتهاب، ويساعد أيضاً فى محاربة الجذور الحرة المسببة للسرطان، كما ذكر موقع "Health line".

يقلل من أعراض تضخم البروستاتا وفرط نشاط المثانة.

بذور القرع غنية بالمغنيسيوم، ومستويات المغنيسيوم الصحية مهمة لضغط الدم ومستويات السكر في الدم، بالإضافة إلى صحة القلب والعظام.

يحافظ على صحة القلب من خلال خفض ضغط الدم وزيادة نسبة الكوليسترول الصحى.

يضبط سكر الدم وغنى بالألياف. 

الفول
الفول

الفول السودانى
 

من أفضل المسليات الصحية، حيث أنه مصدر جيد للبروتينات والفيتامينات والمعادن وله فوائد صحية عديدة، ويمكنك تناوله لتخفيض سكر الدم ويحسن الضغط ويساعد على شعورك بالشبع ولفقدان الوزن.

الحمص

من المسليات الصحية التى يجب أن تتناولها فى ليلة رأس السنة، حيث أن له العديد من الفوائد وهى:

يقى من مرض السكرى.

يساعد على فقدان الوزن.يحافظ على ضبط ضغط الدم ويحسن صحة القلب.

يضبط نسبة السكر فى الدم.

 

Google News تابع آخر أخبار اليوم السابع على Google News

Trending Plus

اليوم السابع Trending

الأكثر قراءة

إهمال الصيانة كلمة السر فى اشتعال النيران بمحطة محولات العاشر من رمضان والورديان.. وزير الكهرباء يغادر منفعلا بسبب الإهمال بالمحطة.. وتجاهل صيانة "مغير الجهد" وراء الانفجار.. وفتح تحقيقات مع المسؤولين

ضربة قاسية.. ملحمة باريس والريال بمونديال الأندية حديث صحف إسبانيا

الأدلة الجنائية ترفع الآثار والأدلة من سنترال رمسيس لبيان سبب الحريق

بلقطات حب ورومانسية.. زوج أسماء أبو اليزيد يحتفل بعيد ميلادها

يسرا تنعى المخرج سامح عبد العزيز وتعتذر عن عدم حضور الجنازة لهذا السبب


رئيس البرازيل يرفض تهديدات ترامب: لن أقبل أن أكون تحت إشراف أحد

شاهد مراسم غسل الكعبة اليوم

الوصل الإماراتى يتراجع عن ضم وسام أبو على

سامح عبد العزيز.. رحيل صادم وتاريخ مشرف فى السينما والدراما

سيناريوهات تنتظر السائق المتسبب فى وفاة 18 فتاة على الطريق الإقليمى بعد حكم المشدد


لورانس العرب عمر الشريف.. كاريزما وأداء وتاريخ سينمائى فى ذكرى وفاته

8 أغسطس موعد انطلاق بطولة الدوري المصري للموسم الجديد 2025 – 2026

دودا يهدد "الناتو" بإغلاق مركز المساعدات العسكرية لأوكرانيا

سيدنى سوينى تتمنى تقديم جزء ثانٍ من Barbie وتبدى استعدادها للمشاركة

الأهلي يتربع على عرش أفريقيا في تصنيف أندية العالم.. ومركز مفاجئ للزمالك

نقلة نوعية فى الزراعة بالمنيا.. فول الصويا والذرة الشامية فى طور التحميل.. ومتابعات مستمرة لاستغلال المساحة المزروعة لتحقيق أعلى عائد للمزارعين.. وكيل وزارة الزراعة: نستهدف رفع الاكتفاء الذاتى من الزيوت.. صور

غدا.. آخر فرصة للتقديم على وظائف فى البوسنة برواتب تصل 52 ألف جنيه شهريا

"نهاية فرصة العمر".. الرئيسة التنفيذية لـ"إكس" تستقيل من منصبها

محمد عواد يرحل بنفس سبب وفاة أحمد عامر.. أزمة قلبية مفاجئة

زوجة تبحث عن بطلان عقد زواجها وتؤكد:" تحايل على بالغش والتدليس لإتمام الزواج"

لا يفوتك


المزيد من Trending Plus
Youm7 Applcation Icons
اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع هواوى