لو مش هتخرج.. 4 تسالى صحية تناولها فى ليلة رأس السنة

الفشار
الفشار
كتبت فاطمة خليل

كثيرٌ من الناس يفضلون قضاء ليلة رأس السنة فى المنزل، يمكنهم أن يستمتعوا بهذا اليوم من خلال تناول مجموعة من التسالى الصحية المفيدة، نتعرف على أبرز 4 تسالى صحية يمكنك أن تتناولها فى ليلة رأس السنة.

الفشار
الفشار

الفشار

من أفضل التسالى الصحية التى يمكنك تناولها، حيث إن له العديد من الفوائد الصحية، كما ذكر موقع "Organic facts" ومنها:

-يحسن الهضم، لأن الفشار هو حبة الذرة الكاملة، ويحتوى على الألياف والفيتامينات والمعادن والألياف.

-يخفض مستويات الكوليسترول الضار لأنه غنى بالألياف أيضاً وهو ما يساعد على صحة القلب والشرايين.

-ضبط سكر الدم، حيث إن الألياف تنظم إدارة الجسم لمستويات السكر والأنسولين.يمنع السرطان لاحتواءه على كميات كبيرة من مركبات البوليفينول، أحد أنواع أقوى من مضادات الأكسدة التى تحارب الجذور الحرة.

-يمنع الشيخوخة، لاحتوائه على مضادات الأكسدة التى تمنع الجذور الحرة التى تسبب هشاشة العظام وضعف العضلات وغيرها من أمراض الشيخوخة.

-فقدان الوزن، لأنه يساعدك على الشعور بالشبع والامتلاء، لاحتوائه على الألياف.

اللب-الابيض
اللب-الابيض

 

اللب الأبيض
 

وهو مستخلص من بذور القرع، ومن أفضل المسليات الصحية، فهو غنى بمضادات الأكسدة ويساعد فى الحماية من الأمراض وتقليل الالتهاب، ويساعد أيضاً فى محاربة الجذور الحرة المسببة للسرطان، كما ذكر موقع "Health line".

يقلل من أعراض تضخم البروستاتا وفرط نشاط المثانة.

بذور القرع غنية بالمغنيسيوم، ومستويات المغنيسيوم الصحية مهمة لضغط الدم ومستويات السكر في الدم، بالإضافة إلى صحة القلب والعظام.

يحافظ على صحة القلب من خلال خفض ضغط الدم وزيادة نسبة الكوليسترول الصحى.

يضبط سكر الدم وغنى بالألياف. 

الفول
الفول

الفول السودانى
 

من أفضل المسليات الصحية، حيث أنه مصدر جيد للبروتينات والفيتامينات والمعادن وله فوائد صحية عديدة، ويمكنك تناوله لتخفيض سكر الدم ويحسن الضغط ويساعد على شعورك بالشبع ولفقدان الوزن.

الحمص

من المسليات الصحية التى يجب أن تتناولها فى ليلة رأس السنة، حيث أن له العديد من الفوائد وهى:

يقى من مرض السكرى.

يساعد على فقدان الوزن.يحافظ على ضبط ضغط الدم ويحسن صحة القلب.

يضبط نسبة السكر فى الدم.

 

Google News تابع آخر أخبار اليوم السابع على Google News

Trending Plus

اليوم السابع Trending

الأكثر قراءة

سامح عبد العزيز.. رحيل صادم وتاريخ مشرف فى السينما والدراما

طلاب الثانوية العامة يبدأون امتحان الأحياء والرياضيات والإحصاء

فتح باب التقدم للالتحاق بمدارس المتفوقين وهذه شروط وموعد امتحان القبول

وصول أسئلة امتحان الأحياء والإحصاء والرياضيات إلى لجان الثانوية العامة

عائلة أنشيلوتي تكتب سطرا جديدا في تاريخ التدريب بالبرازيل


وفاة المخرج سامح عبد العزيز بعد تعرضه لوعكة صحية والجنازة من مسجد الشرطة

8 أكتوبر موعد انطلاق بطولة الدوري المصري للموسم الجديد 2025 – 2026

وداعًا للقلق والتوتر.. طلاب الثانوية العامة ينهون اليوم آخر الامتحانات

عمر مرموش يتفوق على محمد صلاح في سباق الأغلى بالدوري الإنجليزي

احجز مقعدك الآن.. جدول قطارات القاهرة - الإسكندرية اليوم الخميس 10-7-2025


غدا.. آخر فرصة للتقديم على وظائف فى البوسنة برواتب تصل 52 ألف جنيه شهريا

تفاصيل نظام البكالوريا المصرية الجديد × 15 معلومة

موعد بداية استعدادات الأهلي للموسم الجديد وعودة ريبيرو من أسبانيا

محمد عواد يرحل بنفس سبب وفاة أحمد عامر.. أزمة قلبية مفاجئة

وداعًا للطوابير.. تعرف على خطوات الاستعلام عن مخالفات السيارات أونلاين

باريس سان جيرمان يدمر ريال مدريد برباعية ويتأهل لنهائى كأس العالم للأندية

رئيس كهرباء الإسكندرية: إعادة التيار لجميع المناطق التابعة لمحطة محولات الورديان

باريس سان جيرمان يضع قدما فى نهائى مونديال الأندية بثلاثية فى شباك الريال

انقطاع التيار الكهربائي بـ"الورديان" بالإسكندرية بسبب اشتعال النيران بمحطة محولات

أرملة شهيد الواحات: مكالمة السيدة الأولى جبرت بخاطرى

لا يفوتك


المزيد من Trending Plus
Youm7 Applcation Icons
اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع هواوى