صحتك فى وصفة ..سموزى الجزر والأناناس صحى لمعدتك ومفيد للدايت

يحتاج الإنسان عند تناول الإفطار فى الصباح إلى عصير صحى نباتى  منخفض السعرات الحرارية ويمد الجسم بالطاقة والحيوية مثل العصير الطبيعى المكون من الجزر والأناناس المفروم والموز، وتعتبر هذه المكونات شراب الإفطار المثالي ويمكن تناوله بدلاً من الإفطار كما أنه لايسبب أضرارا للجهاز الهضمى .

ويستغرق عمل المشروب مدة 5 دقائق، ويحتوى على سعرات حرارية تقدر 222 سعر حراري. حسب ما ذكره الموقع الأمريكى "pinterest".

 

مكونات العصير 

1/2  كوب يحتوى على 7 قطع  الجزر.

1 كوب الأناناس الطازج المفروم .

1/4 كوب عصير البرتقال .

1/2 الموز .

1 كوب الماء.

 

ويتم إضافة المكونات السابق ذكرها من موز وأناناس وعصير برتقال وجزر إلى الخلاط ومزجها لمدة 30 ثانية حتى يصبح الشراب سلس ثم تناوله عند الإفطار.