انت اللى بتختار.. أسلوب حياتك سبب فى تعجيل أو تأخير علامات الشيخوخة

كيف تحارب الشيخوخة ـ أرشيفية
كيف تحارب الشيخوخة ـ أرشيفية
كتبت فاطمة ياسر

أسلوب حياتك قد يكون سببًا فى تعجيل أو تأخير ظهور علامات الشيخوخة عليك، ومن المؤكد أن جميع الأشخاص لا يرغبون فى ظهور علامات الشخوخة عليهم فى سن صغيرة، لذلك هناك عدد من النصائح التى يمكن أن تتبعها إذا أردت أن تحمى نفسك منها.

الدكتورة نهى رشوان استشاري الأمراض الجلدية، قالت، إن أسلوب الحياة له عامل كبير في ظهور علامات الكبر أو تأخرها، فعند تناول أطعمة غنية بالدهون والتدخين وشرب الكحوليات مع عدم الحركة، وكون ذلك هو طبيعية الشخص، فذلك لا يؤدى بالطبع إلى بشرة مشدودة ومخ صافي.

وتقدم استشاري الأمراض الجلدية، بعض العادات التي ينصح بالقيام بها، لتجنب علامات الكبرو الشيخوخة، ومنها:

1-   الخضراوات والفواكه لهم تأثير قوى فى محاربة  الشيخوخة وعلامات الكبر نتيجة لما تحتويه  من عناصر غذائية هامة وفيتامينات يحتاجها الجسم.

2-   الأسماك ومشتقاتها أي الجمبري والسبيط، فهذه الأطعمة غنية بالأوميجا 3، الهام لصحة المخ والبشرة، ولذا ينصح بتناولها مرتين في الأسبوع للحصول على فوائدها.

3-   ممارسة الرياضة، من الحيل الهامة لصحة البشرة وللحد من الشيخوخة، ولذا عليك ممارستها على الأقل 3 مرات في الأسبوع. 

Google News تابع آخر أخبار اليوم السابع على Google News

Trending Plus

اليوم السابع Trending

الأكثر قراءة

النصر يتحدى الأهلي في نهائي كأس السوبر السعودي

برشلونة يواجه ليفانتي لمواصلة الانتصارات فى الدوري الإسباني

غدا.. انطلاق الدورى المصرى للكرة النسائية بمشاركة 16 فريقا

شباب الطائرة فى مواجهة أمريكا ببطولة العالم بالصين

عبد الرحيم دغموم ينافس زيزو على صدارة هدافى الدوري المصري


وفاة الفنانة المعتزلة سهير مجدى

"غيابات بالجملة"..موعد مباراة الأهلى أمام غزل المحلة بالدوري المصري

اليوم غلق باب التقديم على فرص عمل فى السعودية بمرتبات 80 ألف جنيه شهريا

محمود وفا حكما لمباراة الاتحاد والبنك الأهلى والسيد للإسماعيلى والطلائع

قدم لكلية الطب وسبقه القدر.. وفاة طالب أثناء تركيبه ميكروفون لمسجد في قنا


عم طارق.. بطل مزلقان بنى سويف أنقذ شابا من الموت على قضبان السكة الحديد.. ويؤكد لـ"اليوم السابع": ما حسبتهاش وما فكرتش فى نفسى.. حسيت إن ثانية واحدة ممكن تفرق بين حياة وموت إنسان.. فيديو وصور

موعد انطلاق العام الدراسى الجديد بالمدارس الدولية والرسمية

أبرزهم الحنفى.. اتحاد الكرة يستقر على تشكيل اللجنة الفنية للحكام

لا يفوتك


المزيد من Trending Plus
Youm7 Applcation Icons
اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع هواوى