كيف يمكن أن تساعدك قراءة الروايات فى التخلص من الاكتئاب

إذا كنت مصاباً بأعراض الاكتئاب مثل: الشعور بالحزن واليأس وفقدان الشهية وعدم الرغبة فى التحدث مع الآخرين، يمكنك قراءة روايات وبالتحديد روايات الجريمة لتخفيف أعراض الاكتئاب وعلاجه، حيث أكدت دراسة فى جامعة تورينو بإيطاليا أن القراءة تساعد فى علاج مرض الاكتئاب، وهو ما يسمى "العلاج بالقراءة".

الدراسة، التى نشرت فى مجلة علم النفس السريرية ونقلتها جريدة "الديلى ميل" البريطانية، أظهرت أن حالة المشاركين فى الدراسة تحسنت بدرجة كبيرة  وتحسنت أعراض الاكتئاب على مدار 3 سنوات مع القراءة المستمرة، من خلال تحسن المزاج وانخفاض مستوى القلق والعدوانية.

وقال الباحثون إن العلاج بالقراءة "البيبلوثيرابى" فعال فى الحد من أعراض الاكتئاب على المدى الطويل وهو ما يقلل من الحاجة إلى الأدوية.

وفى دراسة أخرى بجامعة "جرونينجين" فى هولندا، اكتشف العلماء أن القراءة  تكافح الاكتئاب عند كبار السن، حيث أن القراءة عن تجارب الآخرين وحياتهم، حتى لو كانوا أشخاص خيالين، تعطيهم الأمل.

وقد كشفت دراسة أخرى أجرتها كلية "كينجز" فى لندن، أن روايات الجريمة تعالج ألم الاكتئاب، حيث يشعر المريض بحالة من الراحة والاطمئنان أثناء قراءة روايات الجريمة، لأنهم يشعرون أنه سوف يتم حل لغز الجريمة فى النهاية.

والفكرة أن القراءة تسبب تغيرات سلوكية من خلال الاستجابات العاطفية للكلمة المكتوبة، بدلاً من التحول الكيميائى الذى يحدث فى الدماغ بسبب الأدوية.