قبل ما تولدى.. اعرفى إزاى تقللى ألم الولادة بطرق طبيعية

ألم الولادة-صورة أرشيفية
ألم الولادة-صورة أرشيفية
كتبت فاطمة خليل

قبل دخول المرأة فى الشهر التاسع من الحمل تزداد مخاوفها من ألم الولادة، وهناك طرق طبيعية يمكنكِ القيام بها للتقليل من ألم الولادة، نقدمها فى السطور التالية، كما نشرها موقع "Health line".

1-  المشى
 

من الأشياء التى تساعدك على تسهيل الولادة وتقليل الألم، لأن الجاذبية أثناء المشى يسبب الضغط المتزايد من الجنين وهو ما يساعد على توسيع عنق الرحم، كما أن المشى يخفف من التوتر ويقوى عضلاتك.

2- ممارسة العلاقة الزوجية
 

من الأشياء التى تساعدك على تقليل ألم الولادة، ويمكنكِ القيام بالعلاقة الحميمية خاصة فى الشهر الأخير من الحمل، حيث إن النشوة الجنسية تساعد على التخلص من هرمون البروستاجلاندين، وهو هرمون يسبب تقلصات فى الرحم وانقباضات العضلات، وهو ما يقلل من ألم الولادة.

3-  الاسترخاء
 

يساعد على تقليل التوتر والانقباضات التى تحدث فى الرحم، لذا يجب أن تحصلى على قدر كافى من الراحة والاسترخاء.

4-  تناول الأكلات الحارة
 

مثل: الفلفل الحار والتوابل، لأن الأطعمة الحارة تخلصك من البروستاجلاندين الذى يسبب الانقباضات والألم.

5- زيت الخروع
 

من الأشياء المحفزة للولادة وتخفف من الألم ولكن لا تتناوليه دون استشارة طبيبك.

 

Google News تابع آخر أخبار اليوم السابع على Google News

Trending Plus

اليوم السابع Trending

الأكثر قراءة

رصد متحور كورونا جديد في بريطانيا.. وإندبندنت تكشف "عرض فريد"

بسبب توهج وسام أبو علي.. غزو فلسطيني يقترب بقوة من الإيجيبشن ليج

أبطال فيلم أحمد وأحمد يحتفلون بالعرض الخاص فى السعودية اليوم

تعرف على نظام الامتحانات بالبكالوريا بعد موافقة البرلمان على تطبيقها

وزير التعليم: الطالب يختار أحد 4 مسارات فى البكالوريا و70% النجاح فى الدين


عودة حركة القطارات على خط القاهرة الإسكندرية والعكس

الزمالك يتسلم استغناء عمرو ناصر خلال ساعات

ريبيرو يخطر الأهلى برفض رحيل 7 نجوم بسبب أزمة وسام أبو علي

الرئيس السيسى يناقش مع نظيره الصومالى مشاركة مصر العسكرية فى بعثة الاتحاد الأفريقى

تنسيق الجامعات 2025.. أماكن اختبارات القدرات للالتحاق بكليات التربية الفنية


عامل نظافة صينى من ذوى الهمم يتبرع بأطنان من المؤن لضحايا الفيضانات

الأهلى يجهز مكافأة بالدوري والمشاركة فى المونديال لـ "يحيى عطية الله"

وزير التعليم: "لو عايز تبقى مهندس وماجبتش مجموع البكالوريا هتديك الفرصة"

تنسيق الجامعات 2025.. محظورات على طلاب الثانوية تؤدى لإلغاء اختبارات القدرات

تفاصيل علاقة العندليب والمجوهرات بمعسكر الأهلي فى طبرقة التونسية..صور

قمة بريكس.. دعوات لوقف إطلاق النار فى غزة ورفض حرب ترامب التجارية.. أبرز مناقشات قادة التجمع فى البرازيل.. تقييد تجارة المنتجات الغذائية والزراعية لأوروبا تثير الجدل.. ودا سيلفا يقترح إنشاء عملة بديلة للدولار

الليثيوم يشعل الجدل فى بوليفيا بعد فيديو متداول عن البرلمان عبر AI.. تفاصيل

رئيس البرازيل بقمة بريكس: الذكاء الاصطناعى ليس أداة للتلاعب بأيدى الأغنياء

الطرق البديلة قبل غلق الطريق الإقليمى لتنفيذ أعمال إصلاحات لمدة 7 أيام

وزارة العمل تعلن عن وظائف فى الأردن بمرتبات تصل لـ450 دينارًا شهريًا

لا يفوتك


المزيد من Trending Plus
Youm7 Applcation Icons
اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع هواوى