النوم كتير هيجبلك سكر واكتئاب وشوية أمراض تانية

يفضل البعض النوم لفترة طويلة تمتد لأكثر من 7 ساعات لأسباب مختلفة قد تكون مرضية أو نفسية، الأمر الذى ينتج عنه أضرار صحية خطيرة والتى ذكرها الموقع الأمريكى " webmd"، وهى :

1- الإصابة بمرض السكرى، وقد أشارت إحدى الدراسات إلى أن النوم لساعات طويلة يسبب الإصابة بمرض السكر والسمنة.

2-يسبب الإفراط فى النوم لساعات طويلة للإصابة بالصداع خاصة للأشخاص الذين ينامون بالنهار.

3-يصاب الأشخاص الذين يستغرقون ساعات طويلة فى النوم بالإصابة بآلام فى الظهر .

4-الإصابة بالاكتئاب .

5-أمراض القلب، أشارت إحدى الدراسات إلى أن النساء اللاتى ينمن تسع إلى 11 ساعة فى الليلة أكثر عرضة للإصابة بأمراض القلب .

6-الموت، أشارت العديد من الدراسات إلى تزايد أعداد معدلات الوفيات بين الذين ينامون تسع ساعات أو أكثر في الليل، وجد أحد الباحثين أن الإكتئاب وإنخفاض الحالة الإجتماعية والاقتصادية مع النوم لساعات طويلة عوامل تسبب الوفاة أثناء النوم .

وتجنب الأضرار السابق ذكرها نصح العديد من الأطباء بالنوم مابين 7 إلى 8 ساعات يومياً مع تجنب الكافيين والكحول عند إقتراب موعد النوم  .